【睡眠质量不高,自查你是哪里出了问题】 ...
【睡眠质量不高,自查你是哪里出了问题】
1、 入睡难——心火过于旺盛
表现:入睡时间超过半个小时,乏力而且觉得困倦
2、 失眠多梦——肝火过于旺盛
表现:心烦难以入眠,梦多,经常有头晕的情况
3、 夜里易醒——心肾不交
表现:头晕耳鸣,腰酸背痛。
解决方案:酸枣仁+百合+莲子:养心安神助睡眠#养生# #清风计划# #中医#
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