它被誉为餐桌上的“小人参”！缓解胃痛、胃胀气！

大家都经历过因情绪波动导致胃痛的情况，如何缓解情绪问题导致的胃痛呢？萝卜在中国民间素有“小人参”的美称，很多人不知道的是，萝卜也是一味能缓解胃痛的良药。

为什么情绪波动会导致胃痛？

当暴饮暴食、情绪抑郁、恼怒、受到寒冷刺激时，我们的消化功能就会失调，食物停留在胃里的时间过长，会产生内热和气体，从而影响食物的消化吸收和转输功能，这样就引起了胃痛。

现代医学表明，愤怒、恐惧、忧愁等情绪会使大脑皮层的机能降低，从而引起消化功能的紊乱。精神不愉快，还可使大脑和植物神经系统功能处于失调状态，胃肠蠕动减弱，胃内容物留于胃中，刺激胃黏膜而引起炎症，或引起胃痉挛。现代人工作压力大，精神高度紧张，情绪经常起伏很大，所以，近年来有胃痛的人越来越多。

从传统医学的角度，情绪问题造成的胃痛属于气滞胃痛的范畴。

北京中医医院主任医师 王国玮

气滞胃痛就像是胃胀气一样，人们的胃部就像是气球，里面的气越多，胃也就会越大，这样一来就会出现胀痛的现象。我们可以食用白萝卜辅助帮我们缓解气滞胃痛。

缓解气滞胃痛的白萝卜

民间有“秋后萝卜赛人参”的说法，秋冬寒冷干燥，上呼吸道和口腔黏膜湿度较低，容易引起炎症或干燥，比如口干舌燥、咳嗽、伤风等。此时吃白萝卜能缓解这些症状！

中医认为，白萝卜性凉，味辛、甘，归肺、胃和大肠经，具有清热生津、凉血止血和消食化滞的作用。

北京中医医院主任医师 王国玮

白萝卜具有理气顺气的功效，可用于缓解气滞引起的胃痛。

现代医学研究证实，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

白萝卜食疗方

白萝卜羊肉汤

【用料】白萝卜500克，羊肉500克，精盐、胡椒粉、葱花、料酒适量。

【做法】将羊肉去筋膜，切成块，放入沸水锅内焯一下，捞出洗净。将白萝卜洗净，切成菱形片待用。锅中加清水，放羊肉烧沸，改为小火炖至熟，加入料酒、精盐、葱花和白萝卜同烧至肉熟烂，白萝卜片入味，加入胡椒粉即可出锅。

【功效】此汤用于胃寒、气滞胃痛的患者，适宜秋、冬两季服用，因羊肉有益气补虚补肾作用，但偏热易上火，春、夏两季最好不用。对体质强易上火的胃痛之人，也应慎用。

萝卜鲜藕汁

【用料】新鲜白萝卜500克，鲜藕500克。

【做法】将萝卜、鲜藕洗净，切块，放入果汁机打碎即可。
【功效】养阴生津，益胃止痛。适用于慢性胃炎，症见口干咽燥、饥不欲食等。

禁忌

白萝卜不适合脾胃虚弱者食用，腹泻的人尽量不要食用白萝卜。