46-55岁,会进入生命高危期?提醒:这4个身体问题,别忽视

46-55岁在人的一生中处于什么阶段呢?明眼人一看就知道,这个年龄的人都已经进入中年阶段了。经过几十年的努力奋斗,很多人功成名就,事业有成,也有很多人平平淡淡,不好也不坏,还有一些人一事无成,落魄潦倒,人与人之间呈现明显的差别。

不过,不管成功也罢,平淡也好,有一样却差别不大,那就是身体开始慢慢衰老了,各个器官的功能也开始下降。但是,这个阶段的人却是压力最大的,孩子未长大,双亲年已老,事业要奋斗,因此,处在这个年龄段的人,面临身体、工作和家庭的三重压力,是最难熬的。

特别是有的中年人,以前为了事业,拼命工作,玩命应酬,透支了身体,累垮了精神,身心俱疲,都处于亚健康状态,高血脂、高血糖、高血压、高尿酸等慢性病也开始显现,呈现一副未老先衰的模样。

因此,有人将中年阶段称之为“人生的沼泽地”,也有人称之为“中年危机”或是“生命的高危期”。

其实,人到中年,最大的危机还是身体的危机,当身体不足以支撑梦想,当身体不允许继续奋斗,其它危机也会随之而来。所以,人到中年,一定要特别重视健康问题。

46-55岁进入生命高危期,这4个身体问题,别忽视:

肠胃方面的问题

人到中年之后,得肠胃方面的疾病的几率会越来越大。一方面,肠胃本身就是容易患病的器官,另一方面,从这个时候开始,胃肠功能开始下降,胃酸分泌减少,也更容易感染幽门螺杆菌等细菌,因此,导致肠胃疾病高发。

我们要知道,中年之后,我们的身体不再像年轻时那样,想吃啥就可以吃啥,很多东西已经要懂得忌口,比如高盐、高糖、高油的食物,都要少吃了。什么食物可以养生,就要多吃什么食物,不管自己喜不喜欢,比如多吃富含膳食纤维的食物,它可以促进胃肠蠕动,预防和改善便秘等肠胃问题。还有,要多吃新鲜的蔬菜、水果,多吃富含植物蛋白的食物,等等。

骨质疏松的问题

骨质疏松是指人体内骨骼内的钙质大量流失,导致骨痛、驼背,甚至骨折等问题。特别是进入更年期的女性,更加容易发生骨质疏松。

要预防骨质疏松,要多吃富含钙质的食物,比如虾米、牛奶等。在这里要提醒大家一点,市场上所谓的保健品并不能预防骨质疏松,那些东西还不如一把虾米的价值。

三高问题

“三高”是指高血压、高血糖和高血脂,这些慢性疾病都是在中年人身上容易发生的,现在还出来了“第四高”,即高尿酸。这些疾病都是以前不良的生活和饮食习惯所导致的,到了中年以后可能集中爆发,所以一定要特别引起重视。

要注意规律作息,注意调整饮食,少吃重口味的食物,多吃清淡的食物,坚持体检,一定发现“三高”问题要及时就医进行调理。

预防“三高”等慢性疾病一定要坚持运动,运动能够改善人体的血液循环,加快人体的新陈代谢,预防肥胖,增强体质,提高对疾病的抵抗力。对于中年人来说,一定要运动起来。

失眠问题

进入中年以后,很多人开始出现失眠的问题。这种失眠和老年人觉少有着本质的区别,对于老年人而言,由于消耗减少而睡眠时间缩短是一种正常现象。但是,中年人的失眠是不正常的现象,因为身体还需要足够的睡眠。一般情况下,中年人的失眠是精神、生活和工作的压力过所造成的问题。

因此,中年人要学会自我精神调适,对很多东西要看得淡一些,心胸要宽阔,不要斤斤计较,不要追求过高的理想,这样能够减轻自己的精神压力,有助于改善失眠。

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