46-55岁，会进入生命高危期？提醒：这4个身体问题，别忽视

46-55岁在人的一生中处于什么阶段呢？明眼人一看就知道，这个年龄的人都已经进入中年阶段了。经过几十年的努力奋斗，很多人功成名就，事业有成，也有很多人平平淡淡，不好也不坏，还有一些人一事无成，落魄潦倒，人与人之间呈现明显的差别。

不过，不管成功也罢，平淡也好，有一样却差别不大，那就是身体开始慢慢衰老了，各个器官的功能也开始下降。但是，这个阶段的人却是压力最大的，孩子未长大，双亲年已老，事业要奋斗，因此，处在这个年龄段的人，面临身体、工作和家庭的三重压力，是最难熬的。

特别是有的中年人，以前为了事业，拼命工作，玩命应酬，透支了身体，累垮了精神，身心俱疲，都处于亚健康状态，高血脂、高血糖、高血压、高尿酸等慢性病也开始显现，呈现一副未老先衰的模样。

因此，有人将中年阶段称之为“人生的沼泽地”，也有人称之为“中年危机”或是“生命的高危期”。

其实，人到中年，最大的危机还是身体的危机，当身体不足以支撑梦想，当身体不允许继续奋斗，其它危机也会随之而来。所以，人到中年，一定要特别重视健康问题。

46-55岁进入生命高危期，这4个身体问题，别忽视：

肠胃方面的问题

人到中年之后，得肠胃方面的疾病的几率会越来越大。一方面，肠胃本身就是容易患病的器官，另一方面，从这个时候开始，胃肠功能开始下降，胃酸分泌减少，也更容易感染幽门螺杆菌等细菌，因此，导致肠胃疾病高发。

我们要知道，中年之后，我们的身体不再像年轻时那样，想吃啥就可以吃啥，很多东西已经要懂得忌口，比如高盐、高糖、高油的食物，都要少吃了。什么食物可以养生，就要多吃什么食物，不管自己喜不喜欢，比如多吃富含膳食纤维的食物，它可以促进胃肠蠕动，预防和改善便秘等肠胃问题。还有，要多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃富含植物蛋白的食物，等等。

骨质疏松的问题

骨质疏松是指人体内骨骼内的钙质大量流失，导致骨痛、驼背，甚至骨折等问题。特别是进入更年期的女性，更加容易发生骨质疏松。

要预防骨质疏松，要多吃富含钙质的食物，比如虾米、牛奶等。在这里要提醒大家一点，市场上所谓的保健品并不能预防骨质疏松，那些东西还不如一把虾米的价值。

三高问题

“三高”是指高血压、高血糖和高血脂，这些慢性疾病都是在中年人身上容易发生的，现在还出来了“第四高”，即高尿酸。这些疾病都是以前不良的生活和饮食习惯所导致的，到了中年以后可能集中爆发，所以一定要特别引起重视。

要注意规律作息，注意调整饮食，少吃重口味的食物，多吃清淡的食物，坚持体检，一定发现“三高”问题要及时就医进行调理。

预防“三高”等慢性疾病一定要坚持运动，运动能够改善人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，预防肥胖，增强体质，提高对疾病的抵抗力。对于中年人来说，一定要运动起来。

失眠问题

进入中年以后，很多人开始出现失眠的问题。这种失眠和老年人觉少有着本质的区别，对于老年人而言，由于消耗减少而睡眠时间缩短是一种正常现象。但是，中年人的失眠是不正常的现象，因为身体还需要足够的睡眠。一般情况下，中年人的失眠是精神、生活和工作的压力过所造成的问题。

因此，中年人要学会自我精神调适，对很多东西要看得淡一些，心胸要宽阔，不要斤斤计较，不要追求过高的理想，这样能够减轻自己的精神压力，有助于改善失眠。