【夜读】越活越年轻的好习惯，请逼自己养成

有一种人，好像岁月被遗忘了。他们老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。他们身上那些越活越年轻的好习惯，非常值得我们学习。

1

一是，历遍人间，仍能保持童心。

成年后，依然能保持一颗童心是一件非常难得的事情。这样的人并非未经世事、不尝烟火，而是在历经人情冷暖后依然相信美好的存在，依然对生活保持着热爱。他们离幸福最近，自然也会显得年轻。

二是，即使生活一地鸡毛，也会记得微笑。

生活总有一地鸡毛的时候，让人感觉繁琐又平庸、无聊又挫败。可能昨天很苦，今天也不甜，但他们始终相信明天会很好，所以会微笑着去迎接。爱笑的人，走到哪里都像一缕清风，让人心旷神怡。他们不会盲目攀比，懂得知足常乐。

三是，不舍对美的追求，注意保持仪容整洁。

不能在心态上未老先衰，沉湎于青春消逝的追悔中，觉得一切美好的东西都不再属于自己。爱美是每个人的权利，即使上了年纪，也不要丢掉对美的追求，可以根据不同的场合适当地修饰自己，使自己得体大方。当整个人精神饱满也更有自信，看起来就会比实际年龄要年轻许多。

2

四是，生活再忙，也不忘学习和读书。

我们每天都要为生活奔忙，也会承受来自各方的压力，但有些人就是能在平凡的生活中保持热爱，不断充实自己、宠爱自己。读书改变的不是容貌的形，而是容貌的神韵。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改变。

五是，心地善良，但也有锋芒。

正所谓相由心生，饱含善意、有爱心的人，往往由内而外散发出一种光芒。宽厚的人大多一脸福相，性情柔顺的人常常面相柔和。但善良也是有限度的，学会对不愿意做的事情说不，为心灵减少负累，让生活变得简单。

六是，日子枯燥，但生活得有情调。

幸福的家庭都是相似的，但是生活中各有各的枯燥，爱生活还不够，如果能再有点情调就完美了。做一顿丰盛的晚餐、买一条心仪已久的裙子，亦或是愿意花心思养几盆绿植、动手制作一些小玩意儿，都别有一番趣味。这样的人，岁月怎么忍心让他老去呢？

3

七是，作息规律，坚持运动。

身体健康是状态年轻的基础，不管工作多忙，都要保持良好的生活习惯。尽量做到规律作息，早睡早起少熬夜。不显老的人，大都热爱运动。早起做做操、跑跑步，晚饭后绕着公园散散步，坚持运动能塑造一个人，更能成就一个人。

八是，内心丰盈，不畏风雨。

内心丰盈的人自有一种强大的气场，不会迷失生活的方向，更不会轻易向生活的风雨低头。因为他们知道，年轻不仅是一种状态，更是一种心态的选择。内心丰盈的人会用心生活，即使是平凡的小日子也能过得有滋有味。

九是，懂得控制情绪，保持平常心。

情绪稳定的人，以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除障碍。因为他们知道，年轻不仅是生活态度，更是一种价值观的选择。情绪稳定的人，往往能在急躁的世界里稳定下来，找到适合自己的生活方式。

变老，不是头上的第一根白发，也不是脸上的第一道皱纹。当你放弃了自己，才是变老的开始。人生在世，年龄的老去是必然的，唯有保持一颗不老的心，才能活成不怕老、不会老的人。愿我们都能在未来的日子里，与平凡的生活和解，与美好的自己不期而遇。

来源：诗词天地（ID: shicitiandi）| 作者：诗词君  | 主播：韩晓宇

本期编辑：赵雅娇，实习生：于璐