食物界的四大 “ 护肾高手 ”! 2024-06-23 00:24:51 食物界四大护肾“高手”1. 胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素、果胶、膳食纤维等,荷兰人甚至把胡萝卜列为“国菜”。中医认为,胡萝卜具有补肝明目、壮阳补肾之功效。美国哈佛大学的研究人员,曾对200位年轻男性进行了调查,统计了他们饮食中蔬菜水果的种类和数量,观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用。结果发现,在健康年轻男性中,胡萝卜素的摄入量大的人群,其精子活跃程度比较强。食补推荐:胡萝卜粥食材:胡萝卜1根,粳米100克。做法:先将胡萝卜洗净切块,粳米淘洗干净;锅内放水煮沸后,将粳米放入锅中;粳米熬煮5分钟后,放入胡萝卜,煮20分钟左右即可出锅。2. 莲藕李时珍在本草纲目中称藕为“灵根”,煮熟的藕有补心益肾、益气养血的功效。3. 豇豆豇豆子成熟后呈肾脏形,有黑、白、红、紫、褐等各种颜色。中医认为,豇豆有健脾补肾之功效。现代《四川中药志》中也写到,豇豆滋阴补肾、健脾胃,还可治白带、白浊和肾虚遗精。4. 山药山药营养丰富,素有“天然人参”的美称,不仅可以作为食用佳菜,还可作为滋补佳品。中医认为,山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。其实当我们肾中精气充盛时,身体筋骨也强健;当肾中精气衰竭时,就会出现头发枯萎,牙齿松动,失去生育能力等衰老的表现。肾中精气的盛衰也在很大程度上决定着人的衰老过程。养护肾中精气 这几个外调方法要试一试所以要想保持年轻,养护肾中精气最为关键。今天为大家推荐几个好用简单的外调方法,从头到脚,总有一款适合你:01揉耳健肾在休息的时候,用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟。不拘泥手法,以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红,直至有温暖感。最好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉,此时气血通畅,舒服之至。「耳为肾之窍」,肾开窍于耳,耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。02搓后腰+八髎穴「腰为肾之府」,搓腰不仅能疏通腰背部的经络,还能温肾壮腰。南少林火功推拿导引术提示搓后腰,要从腰眼(肚脐正对后背的位置,即命门穴所在)一直搓到八髎处,搓揉200-300下左右,直到使局部发热并向小腹放散,甚至通达到双脚。八髎穴常常用于调理泌尿生殖方面问题。直立或俯卧时,臀部肌肉上面明显有两个凹陷(即美人窝),八髎穴位于美人窝往下内侧,恰恰是骶骨所在的位置。03提肛益肾孙思邈在《枕中方》就提到「谷道宜常撮」,孙思邈认为,肛门位于人体督脉上,而督脉为「阳脉之海」,具有调节全身诸阳经气血的作用,常撮谷道可以提升中气,强壮脏腑,调节气血阴阳。新经络公众号提示提肛的动作,就像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,提的时候吸气,松的时候呼气。每次做50次提肛运动,随时都可以进行。 赞 (0) 相关推荐 素食丨脾胃不好吃这8种食物 南无阿弥陀佛 12月20日 农历冬月初六 有脾胃虚弱的人一定要注意调养,调养好了身体才好.一般脾胃虚弱的人容易食欲不振,如果不能得到及时的控制,人很快就会营养不良,体质变差.要调节脾胃虚弱现象,饮食是 ... 这菜被叫“毁肾王”,有人还天天端上桌… 尿毒症,宣告了肾的衰竭.肾是一步步走向衰竭的,而不是一蹴而就,之间有一个过程. 慢性肾衰竭一般经历四个阶段:肾贮备功能下降→肾功能不全代偿期→肾功能失代偿期(氮质血症期)→尿毒症阶段,尿毒症的出现,意 ... 男人精气不足怎么补 男性朋友如果精气不足,最直接的就会导致肾虚,如果想要补足精气,可以吃一些含性激素比较多的食品,比如动物内脏,而且一定要注意睡眠质量,避免经常熬夜,因为熬夜会导致全身精力不足.心里的压力不要太大,可以和 ... 肾脏不好的人,多吃这6类食物,降蛋白、护肾都有益 肾病发展过程中,肾脏功能随时都在发生变化,对应的每位患者处于不同肾病阶段,身体所出现的病症也会有差异.诊治过程中,肾友们根据自身病情的变化,最关心的问题除了病情的恢复情况及发生尿毒症的风险等问题. 还 ... 养肾就是养命,八种被称为“肾宝”的碱性食物,排毒护肾脏显年轻 养肾就是养命,八种被称为肾宝的碱性食物,排毒护肾脏显年轻,男人养肾很重要,男人想要自己的身体更雄壮,更像展现男人雄风,就要注意加强日常的调理,碱性食物对于男性保护肾脏有很好的作用哦. 天然黑无花果干无 ... 年纪轻轻头发斑白?三种食物,常吃护发益肾,乌发美容! 预防白发 护肾还是伤肾,食物的奥秘,每个肾友都该知道 选择不适宜的食物及不良的饮食习惯已经成为慢性非传染性疾病(如糖尿病.肥胖.代谢综合征.心血管疾病及肿瘤等)的主要危险因素之一,而这些疾病也是慢性肾病的高危因素. 食盐 机体摄入的盐大多需要肾脏通过压力 ... 糖尿病吃6种食物,降血糖明显,堪比降糖药, 常吃保肝护肾,阻止并发症 在治疗糖尿病中,不能一味依靠药物,善于利用食物来辅助控制血糖才是做理想的降糖方式,下面给大家介绍6种具有显著降低血糖的6种食物,糖尿病可以经常食用. 一.魔芋 魔芋最有用的一个地方就是膳食纤维含量高, ... 低钾、低磷、低嘌呤,这种食物护肾又养肾! 血制品,不仅低钾.低磷.低嘌呤,还富含铁和优质蛋白质,很适合慢性肾脏病(ckd)和透析肾友食用. 血制品分类多,选择起来有讲究 血制品主要包括猪血.鸭血.鸡血等. 食用血制品不仅能够补充铁和优质蛋白质 ... 立秋之后,推荐女性常吃4种食物,排毒养颜、滋阴护肾,好处多多 核桃 核桃含有很多锌元素.锰元素.一些磷脂和不饱和脂肪酸,这些物质可以增加细胞的活力,而且其中还含有多种蛋白质可以补气养血.滋阴补肾.健脾暖胃.核桃中的维生素E能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C ... 食物界的“肾之根”,没事煮水喝,肾脏壮如牛 大家好,我是你们的家庭中医(云中君). 俗话说,"男人三十一枝花,女人四十回味茶",对于一个男人而言,三十岁的年纪正是身强体壮.家庭美满的时候,所以这个年纪的男人看起来有具有魅力的 ... 降压药还能护肾?4类药也是降蛋白“高手”,很实用 肾病治疗过程中出场最多的药物,非激素莫属.激素类药物主要发挥着消除炎症反应作用,进而降低蛋白尿水平.今天咱们不多说激素,而是要介绍一些其他同样有降蛋白,还有护肾作用的药物. 保证治疗效果,药吃的多不如 ...