缓解开会紧张的方法

在日常工作和生活中，我们会发现，对于已经发生的事情，由于结果已经产生，我们一般不会担心。而对于还没有发生具有不确定性的事情，我们容易在大脑中猜测和想象事件可能产生的后果，内心便产生了恐惧和担忧。

害怕当众说话，其实害怕的并不是说话本身，而是过程中的不确定性。在讲话的过程中，我们容易把各种不确定性放大，担心讲不好会被大家嘲笑，于是难以放松，紧张不安等负面情绪，最后把事情搞砸。

如果想让会议开出成效，只要时间允许，尽量提前通知，另外如果内容没有重点、让人摸不到头绪的发言，没有人愿意听。但如果能给你要讲的内容列个纲要，你就不会忘记自己的主题，即使紧张得把要说的话全忘了也可以靠着纲要的提醒继续发言。除此之外，一份发言纲要还可以防止你跑题，让你对自己的发言更有信心。

今天说开会，我们抛去会议的功能不谈，说些会议之外的东西。除了平时的工作业绩，领导们看一个员工好不好，也在领导们每一次开会的时候。领导说要开会，那一定是有领导自己的意图，他们一定会很希望自己的员工和自己一样重视这次会议，并做到仔细认真的开会，听自己讲话，并重视自己的讲话内容。

自信的人表现出的状态完全不一样，自信的人不管是在职场还是其他场合，都会表现得很好，同时也拥有不错的演讲能力，这样的人将会更容易得到领导的肯定。但对于大部分人来说，紧张会使得你在正式演讲时更难发挥出自己应有的实力。紧张很正常，首先调整好心态造成紧张的原因多半都是心态问题；最重要的点是好好备课，课程准备充分随着课程的进行进入状态就好了。