心慌胸闷、耳鸣、头痛等问题，除了拍打手臂内侧，还可以拍打这里！
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编者按
每一次拍打拉筋，实际上都是对心灵的刺激和清洗！您拍得越多，拉得越多，清洗就越干净！在这个过程中，体悟到的东西也会更多，这就是大道至简的拍打拉筋！
我们都知道拍打手臂内侧可以解决很多心脏问题，各类气冲病灶反应等，是拍打当中的一个重点部位。而手臂外侧，虽然拍起来不太容易，但是这里的3条阳经和内侧的3条阴经，是互为表里关系，所以把手臂外侧拍好了，也能解决很多心脏问题、头面部问题。
跟着教练拍打左手手三阳经，拍了好久。手上的皮肤都是寒凉寒凉的，真的很难出痧，不知道是不是把上手臂上的毒素引了下来。在手背拍出好多痧，拍起了小水泡，真的很开心。居然把毒素变成小水泡拍出来了。手臂上可能还不够时间，沒出什么，有空再拍，真的共振的力量太大了，感恩！
今天跟着回放拍打左臂外侧，第一掌时无论怎样变换体位，都拍不出痧，到第二第三掌时，更是找不到合适的体位，心里不免有些着急。然后开始和自己对话:没有出痧是力度不够吗？我在拍打过程中感受到了疼痛吗？答案是，相比之前，我已经舍得对自己下手了，并且用上了工具。过程中我也感受到了疼痛，但并没有因为疼痛而降低力度。所以，过程尽力，结果顺其自然。
既然如此，出不出痧就随他去吧。不在纠结出不出痧，在拍第五掌时，出了个大包，没及时拍下，到早上只剩下一片红晕了。意外之喜是，我终于拍出了馒头手，这是第一次，手背拍出这样的效果，虽然我知道因为时间原因并没有拍透，手指也没有拍到，但总算是惊喜了。
今天拍打左手臂外侧。肩膀后面肩周炎的地方出了一大片痧包，看来肩周炎虽然拍好了，不疼了，不代表痊愈了， 里面还有深层的痧毒。
外肘尖出痧很多，肿了。下臂也是，尤其是手腕处是薄弱环节，拍起来里面很疼，而且血管青筋暴露，拍完肿了，青筋也没了。
下午4点要出差，还可以参加共振拍打，也是挺开心。今天拍打左手肘外侧，外侧姿势没有内侧好拍，尤其大胳膊外侧下方，出痧看不清，影响拍打情绪。拍中想到何不到镜子前拍，把左胳膊绕到脑后，这样拍打起来既轻松又直观，马上兴奋点来了，兴奋点来了，乌色的小包也一个跟着一个排队出现了。
拍打过程中不断放屁，面部时不时发痒。现在拍打的耐受力大大增强，随着老师加力、加力的口号声，不断加力，疼痛感大大减弱了，多次的拍打，使经络越来越通畅也是攻不可没。感恩老师，感恩自己，加油！
一边禅跑，一边和身体对话，感觉自己越来越健康。浅意识是无限有能量的，我身体的变化也感染着朋友，无需多言，有缘人自然就会来到拍打拉筋的行列。利用周末补课，正巧朋友来家，我让她上了拉筋凳，没想到筋缩的像我第一次。
看到我拍打，主动帮忙拍了我的手臂外侧。有朋友帮忙，真是省力，但是没有经过训练，感觉怪怪的，于是自己又补拍。上臂出了红沙，手背还是肿起来了，手指头依然冒冷气。每次拍打感觉都不一样。看来拍打是一辈子的事！
今天调整的非常好，一点也没困。第一掌骨头两边各一个包，有进步，以前总是出青包，这次两个都是红色的包。小臂中段出了一个大青包，手臂其他地方还好，只有星星点点的红色和紫色很小的点。但是手腕出了超级大的肿包，手背食指下面也是一大块青包，小手指和无名指也非常疼，时间加长的好处就是更静心，更踏实，可以安心拍打，同时感觉到了整个磁场都很静心，非常好。
今天拍的是左手臂外侧，今天中午吃的很少，真的是拍的时候没那么累也没那么困。手臂外侧好难拍呀，干拍也不爱出痧，拍的像猪皮似的也看不见莎，手肘上面的两掌我又加了20分钟，后来也看见出痧了，但出的不多，开啥用的手指黄拍后来又换的大黄拍，我觉得两个交替着用拍的比较好，拍到大拇指时出了紫痧并且大手指都回不了弯了，拍完的手很细腻，比没拍的手好很多，以后还得经常拍手。
昨天中午到今早竟然成功试了一次过午不食，关键不是靠强行的意志力，而是很自然的。以前生怕饿着，一天吃好几顿，今早起来先去禅跑回来才吃的，也没有饿得发慌啊。老师讲的心法果然厉害，再加上每天听群里前辈们的分享，给了我很大的信心。
今天拍左手臂外侧，前三掌确实不如后三掌来得顺手，有点难拍，但好在有老师的带领，竟然坚持下来了，而且后来还觉得时间过得蛮快的。最后敲手背时，食指剧痛，按老师教的，敲到基本不痛为止，所以又自觉延长了十几分钟，敲完后心里有舒畅的感觉。
D3，今天共振部位左手手三阳经（大肠经，小肠经，三焦经）整个左手臂外侧到手指今天拍打用了拍经板，总结一点经验，换拍打部位时先用拍经板拍打至感觉不痛时就用手拍打，用手的气感把痧吸出来，这样出痧快，打得彻底。拍打过程中没有出现特殊反应，就是拍到手腕关节时，肿的很大并很疼，拍打结束后，接着用手拍打，约十分钟出现打嗝，感觉食道很堵，又拍十多分钟，肿硬消失，每天拍完很乏力，喝红枣姜茶，再睡一小时。
今天拍了左手臂外侧三阳经（大肠经，小肠经，三焦经）当拍到第二掌的时候又遇到心烦和心慌的状况，胳膊还特别的疼， 有点拍不下去了，刘英老师说遇到这种情况我们要面对他，不要压制他，要加大拍打力度，专注于当下，让自己的心快速的安静下来，当你的心跑掉的时候。把你的心拉回来，拉回到当下，就在一个部位长时间的拍。我就在 这个部位开始慢慢的拍用心去体会老师说的这些话，调心转念随时随地去跟我们的心对话，就这样在这个部位拍了一个多小时。胳膊慢慢的也不疼了，心慌心烦都好了，真的是很神奇。
今天不但拍了手臂的外侧的三阳经，还拍了手心手背，时间和力度上都超额完成了任务，整条胳膊都胖了一圈儿，当然痧也出的非常的壮观。感恩刘英的辛勤付出。也感谢大家的共同陪伴。期待明天继续加油！
今天拍打胳膊背面因为犯困让老公帮忙加大力度拍打，疼痛真的能赶走瞌睡，用心体会力量穿透整条胳膊的感觉，让自己不由自主的就集中精神关注到这种疼痛。小时候打疫苗的地方竟然拍出来一层白白的东西。整个小臂肿的不能再肿了尤其是关元穴转圈肿的更厉害，这次轰炸班不怎么出痧，但是各种肿胀。拍打手背的时候，虎口奇痒，竟然拍出来个黑豆子。
教练说拍打手指头能更好的化解肿胀，拍打食指没几下就肿起来了，指关节疼的钻心，指甲根痒的不行，指尖嗖嗖的冒凉风。手背关节的地方打卡的时候竟然真的消肿了，拍打虽说大道至简，但也是需要耐心与细致。
送过女儿上学就跟不上班里的静坐共振，不纠结这个！今天拍左手臂外侧，肘关节哪里没有出痧，我知道是没有拍好，晚上准备补拍一下，上臂外侧有出痧，但是没有我想象中的多，也不纠结，教练说了只要用心拍了就有效果。
下臂外侧出痧每天内侧多，前天拍打内侧导致外侧的痧拍化了，拍过后手臂热乎乎的，轻松多了。拍打手背好几次，今天把食指和手背交接的地方拍起就包，然后继续拍直到包消失。今天可能因为吃药的原因，肠胃感觉不舒服，嗓子也有中如鲠在喉的不舒服感觉。
12点多做了20分钟颈部拉筋，午饭没有吃，拍打后喝了碗姜枣茶，到现在也没有什么饥饿感，从来没有过这么长时间不吃东西的，以前都是到了饭点就想吃东西的人。上课时刘教练说容易饥饿是身体气血不足，气血足了就不那么爱吃了。
其实想想今天肠胃不舒服，可能也和昨天下午没管住嘴，吃了几口桃子有关系吧，今天不舒服是肠胃提醒我不要乱吃了。拍打结束后，吐了一口看着很黏的浓痰，这应该也是导致肠胃和嗓子不舒服的原因。
2019年底还是接触拍拉，只参加过初级班，心法班，这次才下定决心参加地毯班，只要参加就不算晚！感恩遇见，自己加油！