人类延寿一一生物钟养生

人类延寿的基本途径，除物质延寿、治疗延寿外，人们正在寻求适应人体内部规律的生物学延寿法。

生物钟养生便是其中之一。人体各种生理活动都具有周期变化的节律性，己有研究证实，人体有100多个生物钟协调人生的运转。当生物钟运转紊乱时，是疾病、衰老、死亡（短寿）的主要原因。可是欲达健康长寿，就要顺应生物钟，'保养'生物钟。顺应生物钟，即人的一切活动要与生物钟的运转“合拍”、'同步'。大脑皮质是人体各种生理活动的最高调节器官，它的基本活动方式便是条件反射，称为“动力定型'，它一旦形成，便有“预见性'和适应性，这对保证健康和提高活动效率十分重要。因此，已形成的'动力定型'不要随意打乱，老年人尤其不要打乱己养成的生活习惯。

保养生物钟，即必须克服许多因素对生物钟运转的干扰。如生气可使脉搏、心跳、呼吸加快，出现所谓气得发抖；忧伤过度会造成消化液分泌减少，以致伤心得吃不下饭。这些严重影响生物钟正常运转的不良情绪，要尽量控制。另外，老年人尤其要克服'心理衰老”因素，以达健康长寿的目的。