『女人养生』百病寒中起，当心5种坏习惯伤阳气！

　　虽然中秋已经过去了，但对于华南地区来说，秋天还很遥远。可就是在这么闷热的气候下，很多女性还是会经常感觉到手脚冰凉，比一般人畏寒怕冷。其中过半自认为是天生如此，并没有多加重视。但其实，这是体寒的一种表现。

　　百病寒中起，人为什么会体寒？

　　寒性体质也叫虚寒体质，主要由阳虚所致。阳虚，指的是体内阴气过盛、阳气不足。

　　中医上讲：阳虚则外寒，阳气不足则不能温煦五脏六腑，会导致脏腑的活动和代谢功能相应地减弱，抗病能力低下而产生外寒。

　　老百姓常讲“百病寒中起”，这是有一定道理的。体寒的人群除了怕冷这一典型症状，还可以出现头晕、全身乏力，精神萎靡，大便稀烂、小便清长等等，女性痛经也是体寒的一种表现。

　　当心5种坏习惯伤阳气

　　造成体寒的因素有很多，但主要还是以下几个：

　　1.穿着不保暖。在寒冷的冬天或夏季空调强劲的房间里，很多女性宁要风度不要温度，穿得少，易受寒气侵入。

　　2.饮食不节。比如，冬天仍然爱喝冷饮，爱吃寒凉蔬果，这会损伤人体的阳气。再比如，经常饥一顿饱一顿，三餐不定时定量，时间长了必然会损伤胃中阳气，导致脾胃虚弱。

　　3.作息无常。中医讲究“天人合一”，提倡人体要顺应自然界的规律来养生。而现代人经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。

　　4.心情抑郁。负面的情绪及心理使阳气受损，阳气就无法升腾、布散，造成阳气运行不畅。

　　5.运动不当。“动能生阳，也能耗阳”，运动不足或运动过度会使阳气耗散，导致阳气更虚。

　　在日常生活中，女性朋友除了要预防以上几个体寒危险因素，还可以试试按摩关元穴（在肚脐正下面三寸的位置，用手指来量，将食指、中指、无名指、小指并拢，肚脐以下大概四个横指的距离就是关元穴），它有“一穴暖全身”的功效。如果实在找不到这个位置，借助暖宝宝、吹风筒等工具热敷关元穴所在区域，也能在一定程度上调理寒性体质。