24式简化太极拳图解4

24式简化太极拳图解4

（2）上体微向左左转，左脚向左前方迈出，上体继续向左转，右腿自然蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时左臂向左前方推出，高与肩平，手心向后，右手向右下落放于右胯旁，手心向下，指尖向前。眼看左前臂。（图57、58）

（3）身体微向左转，左手随即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，经腹前向上、向前伸至左前臂下方；然后两手下捋。

即上体向右转，两手经腹前向右后上方划弧，直至右手手心向上，高与肩齐，左臂平屈于胸前，手心向后；同时身体重心移至右腿。眼看右手。（图59、60）

（4）上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧，上体继续向左转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向后，右手心向前，左前臂要保持半圆；同时身体重心逐渐前移变成左弓步。眼看左手腕部。（图61、62）

（5）左手翻掌，手心向下，右手经左手腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，手心向下，两手左右分开，宽与肩同；然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起；同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方。眼向前平视。（图63、64、65）

（6）上式不停，身体重心慢慢前移;同时两手向前、向上按出，掌心向前，左腿前弓成左弓步。眼平视前方。（图66）

8、右揽雀尾

（1）上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣，右手向右平行划弧至右侧；然后由右下经腹前向左上划弧至左肋前，手心向上，左臂平屈胸前，左手掌向下与右手成抱球状。

同时身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧，脚尖点地。眼看左手。（图67、68、69、70）

（2）同左揽雀尾”

（3）惟左右相反。（图71、72）

（4）同左揽雀尾”。 　　

（5）惟左右相反。（图73、74）

（6）同左揽雀尾”。

（7）惟左右相反。（图75、76）

（8）同左揽雀尾”。 　　

（9）左右相反。（图77、78、79）

（10）同左揽雀尾”。 　　

（11）惟左右相反。（图80）