苹果玉米羹

脂肪最怕这汤，三天两头喝一碗，润肠刮油排宿便，2元能做一大锅，坚持喝一个月，身体轻盈了，睡眠也好了

大家好，我是莎姐家常饭，我们的口号是：爱生活，爱美食！现在人们的生活条件好了，体力工作越来越少，精神生活越来越丰富，各种娱乐视频越来越多。人们睡得越来越晚，导致很多人失眠且精神不振。今天小编要给大家分享一道秋季美食，苹果玉米汤，这汤我家三天两头喝，营养高，味道好，大人老人孩子都爱吃。

玉米有安神的作用，玉米中的纤维素含量很高,可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，玉米含的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经亢奋，苹果的功效是生津止渴、健脾养胃，能促进消化。秋天正是鲜玉米上市的季节，我每次去早市遇到苹果和玉米就会多买一些回家。用它俩搭配熬汤喝，营养鲜美特别解馋。

现在很多人睡眠不好，或者体态发福，都是因为营养过剩，运动少，吃得太好导致的，大鱼大肉吃多了不消化，堵塞在肠胃里，长时间会导致肠胃蠕动变慢，新陈代谢紊乱，加上现代人们的工作压力大，所以很多人失眠多梦，精神差，推荐大家喝这个汤。每天喝一碗，精神满满的过秋天。

具体做法如下：第一步：首先准备，鲜玉米一个，苹果一个，把玉米粒切下来，放入碗中备用，新鲜的玉米须也别丢掉，一起放入碗中，玉米须也是个宝，有安神利尿的功效，

第二步：把苹果去皮，切成小丁，放入炖锅中，加几粒冰糖，加入1000克冷水，大火烧开煮5分钟。

第三步：加入枸杞，盖上盖子，改小火再炖5分钟，健康的方法是把运动和饮食合理地结合起来，而饮食是起到非常重要的作用，只要我们调理好自己的饮食习惯，很快身体状态就会得到改善了。暴饮暴食是最伤害身体健康的。

第四步：出锅的时候淋一些玉米淀粉勾芡，这样口感更丝滑，这样做的苹果玉米羹，丝滑爽口，酸甜营养，鲜玉米独特的香味，让人食欲大开，喝一碗暖胃又解馋。

玉米和“它”天生一对，每天喝一碗，排出黑宿便，一觉睡到大天亮，体重也重回2位数，玉米和苹果都是便宜的食材，每天煮一锅，全家人分着吃，坚持一个月，身体就会有明显的改善，买回来的鲜玉米，可以直接放冰箱冷冻里保存，超市里还有卖鲜玉米粒的，也可以直接买这种。

医生不会告诉你，失眠最怕这个汤！2块钱一斤，隔三差五喝一次，安睡到天亮，关于秋季最应该喝的汤就分享到这里，赶快收藏动手做给家人吃吧，这么简单实用的菜谱还不转发分享给你身边的人知道就可惜啦，感谢您的观看，欢迎评论区分享您的观点。今天的分享到这里，关注我明天见哦。