拉筋拍打案例集:减肥11斤,失眠、心慌胸闷、便秘、高血压、静脉曲张明显改善
我的健康我做主!👐
~一起涨姿势~
编者按
《拉筋拍打案例收集表》发布到现在,我们已经收到了140多个案例,包括各种各样的身体问题,在这里感谢大家的支持!如果想看整体的数据及分析的,可以从《收集表详细分析报告》这里了解。
我们会将剩下愿意公开的案例编辑发表,相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。
如果您没来得及分享,可以长按文末的二维码,进入填表哦!
1
吉林四平张女士
年龄:42岁
拉筋拍打前的身体状况:心慌,胸闷,严重失眠,便秘,严重时9天才排一次,量还不多,身体胖,浑身没劲,左侧上下肢发麻,严重时胸闷更严重。脱发,脸颊两侧长豆。
拉筋拍打前主要健康问题:心脏病; 颈椎病; 肥胖; 抑郁; 失眠; 亚健康
拉筋拍打前的疼痛评分(最高10分):4分
实践拉筋拍打时间及频率:6—12个月,只做拉筋,1天1次以上
每次拉筋拍打时间:1-2小时
拉筋拍打过程:卧位拉筋,y位拉筋,站拉筋板。酸麻胀痛,把腿放下来后都没知觉了,休息10分钟就好了,走路感觉特别轻巧,我现在腿没以前粗了。拍打很少,怕疼。哪不舒服就文拍哪,时间不长。
拉筋拍打后的疼痛评分(最高10分):2分
拉筋拍打后的身体状况:便秘好转,一到两天一次。睡眠好转特明显,能够深度睡眠6小时,做梦很少,也有过。中午能睡30到60分,身体酸痛减轻。
现在比以前有力气了,胸闷心慌明显减轻。体重下降,现在107斤,以前118斤。
传播拉筋拍打7人,有效果2人。
2
江西萍乡吴女士
年龄:59岁
拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题:患高血压近四十年。拉筋拍打前要一天吃二次降压药,仍控制不好。
实践拉筋拍打时间及频率:坚持拉筋拍打3—6个月,1天1次以上
每次拉筋时间:30-60分钟
拉筋拍打过程:卧位拉筋每天两次,每次双腿各二十五分钟。蹲着拉一次四十分钟,站板拉三十五分钟。拍打头部每天一个小时左右,其他部位二十分钟以上。
拉筋拍打后的身体状况:现在只要一天服一粒尼群地平,血压稳定在收缩一百三十以下,舒张压八十左右,效果较好。另外腰疼大有好转。
传播拉筋拍打6人,都有改善。
3
山东济南黄女士
年龄:60岁
拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题:1、腰椎滑脱一度,酸麻胀痛从腰到脚底;2、有器官下垂的征兆;3、血压156/95毫米汞柱;4、心慌憋闷;5、静脉曲张引起腿肚胀痛;6、妇科炎症;7、肩周炎。
拉筋拍打前的疼痛评分(最高10分):6分
实践拉筋拍打时间及频率:坚持拉筋拍打2—5年,一周3次。
每次拍打时间:30-60分钟
拉筋拍打过程:平时自己有时间就拿起拍拍随便拍打,另外,我们组织了一个三姐妹小组,每月集中拿出10个晚上三个小时,每人被拍一个小时。现在我们的身上再拍也拍不出淤青,个别关节处还拍出一点点红色的痧。
拉筋拍打后的疼痛评分(最高10分):1分
拉筋拍打后的身体状况:因腰椎滑脱造成的症状完全消失了,心慌心闷症状消失,器官下垂恢复正常,血压116/79毫米汞柱,妇科炎症好了。
静脉曲张虽还看出来但不胀痛了,轻松禅跑一万步不觉得累,一侧肩周炎痊愈,另一侧还有疼痛。
传播拉筋拍打约60人,改善50多人。
温馨提示:本案例系体验者个人经历,不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果;拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法,不能替代医学治疗。