拍打前胸和颈椎,脖子轻松多了

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编者按

现在很多人都有一个习惯——低头看手机,长期如此造成脖子僵硬,那怎么办呢?除了拍打手臂内外侧,还可以拍前胸、颈椎和肩部,缓解效果立竿见影。不过有颈部斑块的人慎拍。

远足

不知不觉拍打已经六天了,今天大概是适应了,拍的很流畅自然舒服,可能也是因为拍脖子和锁骨附近,比较好上手,拍出了很多痧,尤其锁骨内外侧,青黑色的。

今天早晨起来有点脖子僵痛,早晨拍了肩膀和后背,共振时拍了前胸和脖子左右两侧,颈椎舒服多了,慢慢的,一点一点拍,锁骨一圈都出痧了,以前刮痧也出过痧,但是没有今天这么痛快,这我知道还是没有拍透,晚上继续,把争取脖子周围拍透,好多毛病自然就去掉。

🐠 Kong

今天拍打前胸和脖子。刘英老师在群里发的一段话让我非常有感触,她说用心拍打比出痧还重要;有的人出很多痧,但是不用心,改善也有限;但是只要用心,即使出痧不多,改善也可能超乎想象。

下午拍打时我就更加正心诚意了,老师怎么说就怎么做,时刻关注自身感受,专注拍打。虽然除了疼还是没有什么特别的感受,但是感觉更渴望拍打了,更愿意接受疼痛了。

水之缘

今天拍打前胸和脖子两侧。从来没有拍过前胸这里,结果一拍就发恶心,今天拍的六掌的部位我都发恶心,当拍到第三掌的地方发恶心的时候,我深深的意识到我这里堵的厉害了,不然怎么头里面天天都不舒服,天天疼的都晕。

想到这里,感觉自己的健康意识太差了,一直都不知道锻炼和养生,以至于把身体搞成了这样,突然眼泪就下来了,忍不住哭了,拍了一个多月,真的发自内心对身体忏悔了,对不起,请原谅,谢谢你,我爱你!

伴我启航

打卡第7天:拍打脖子+前胸。今天由拍友领读痛药,课后反复理解,收获颇丰。

昨天来了例假也是在不知不觉中来的,没有不舒服的感觉。拍打左右前胸第一掌出的都是肿痧和青痧,左前胸第二掌红痧出得多,拍打时痛感强,今天是这么多天课程以来拍打节奏、力度掌握、心法比较有感觉的。

拍完有点小倦意,热敷着眯了一小时,没有饥饿感,中午吃了一碗小米粥和半个玉米,刘英老师说过最好少食,这样激活的自愈能量可尽量用于化解身体毒素,产生阳气,否则这些能量用于消化食物,得不偿失。

下午卧位拉筋时感觉跟平常不一样,上举的双手肩膀特别服帖在拉筋凳上,腿也比不常听话不动,一直到20分钟结束没有出现之前的不耐烦。感恩刘英老师每天耐心的提醒,谢谢拍友们共振。

💕 时来运转

早上喝姜枣,知道今天拍打脖子及胸骨部位,这地方不好艾灸,一切等待上课,谁知今天视频因为网络不好无法观看,但能听到声音,不想浪费时间,听音拍打,也算共振,心专一,到也拍得很出彩,只是时间短,明显感觉没拍透,也有遗漏,课下续拍,补了白。

胸骨中间加拍但却不出什么痧,上次拍打轰炸出一个鼓包,疼了好几天,今天持意试试这个位置还出包呗?结果没拍出,到是明白了真正拍透的原理,痧化,皮肤光滑,颜色粉红,化痧可以这样美,那就多多拍!

倚杖听江声

今天轰炸对象是:前胸和脖子两侧。拍打的顺序是左上侧,右上侧,左前胸,右前胸,左边脖子,右边脖子。理论学习的是“痛”和“痛药”。“痛则不通,通则不痛”,拉筋拍打过程中“痛”点也是身体的经络瘀堵的地方,用拉筋拍打的方法可以把”痛”点给调出来,用拉筋拍打的方法也可以把”痛“点给化解掉,把“痛”化解掉的过程相当于西医的用药的过程,所以“痛”即是“痛药”。事实上,当我们忍受住了疼痛之后,我们的身体就会变得轻松和愉悦。

今天的共振过程,我体会到了拍打过程中身心放松时,节奏感、气感、出痧和疼痛的关系。印证了教练长期叮嘱的:“你越用心,越专注,身体越放松,你才能体会到气感,气感越好,越容易出痧,痛感也没那么强烈,拍打的效果越好”。

ZL

今天拍打前胸和脖子两侧,拍了几分钟就嗓子发痒,刘英教练说今天的拍打可调理咽喉炎,还真灵我就是慢性咽炎,拍打左侧时锁骨拍出了血泡,脖子是第一次拍打,心里怕拍到动脉血管,感觉很不舒服有点恶心,只是用手轻轻拍打,后来调整好心态与身体对话,试着用拍子轻拍很快脖子上拍出好多小黑包,看来脖子的拉圾毒素不少,以后得经常清理呵护。

笑对人生

为了更好地进行地毯式拍打,今天我专门请了几天的假,在家跟着老师直播拍打,感觉才是真正的共振,效果会比较好。早上拍了40分钟的头部,然后泡脚,拉筋,艾灸。时间过得很快,也很充实。

今天拍打前胸和两侧的脖子,前胸拍打比较容易的,因我经常拍打这个地方。但是在拍打脖子的时候,感觉怎么样都用不上力,怎样都用不上力,按老师说的方法也用不上劲。就有点急,后来想起教练说的适合自己的才是最好的,我试着侧躺下来,然后用拍子闭起眼来拍,把自己的心收回来只专注于当下的拍打,这样感觉好了很多,所以拍打的心法真的很重要。

刘女士

今天拍打前胸和脖子两侧,前胸分为四掌,共六掌。晚上补拍,拍打时心情比较平心,不急不躁,跟着老师的拍打顺序静静地专注拍打,出痧挺快,快1小时红痧覆盖前胸,两肩布满小沙包,继续拍化小沙包。全程用手工制作,我喜欢用手拍,感谢心法二期手法大力的提升,增强了手法的拍打力度。

现在“毒素”的排出不仅仅是出痧,还以痒的形式毒素外溢,毒素排出渠道多了,说明经络也在逐渐畅通,也是对自己坚持拉筋拍打的肯定和鼓励。拍打过程中脚底始终是暖暖的,热气已传到脚底,好开心。

脖子两侧疏通好多次,今拍打出痧不明显,没有受痧显现的影响,还是对它进行了认真的拍打。看到自己满意的拍打成果,期待明天的后背拍打,加油。

温馨提示:本案例系体验者个人经历,不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果;拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法,不能替代医学治疗。

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