3种食物是血管“清洁剂”，高血脂不妨多吃，降血脂“轻而易举”

广西柳州的黄先生今天58岁，是一家螺蛳粉店的老板，以前店里的事都是黄先生亲力亲为，但是自从儿子回来帮忙之后，黄先生就轻松了，可以没事跟朋友喝两杯。

但是三个月前，黄先生就常感到头晕，就算前一晚睡够了8小时，第二天还是感觉头晕晕的，只好去医院检查一下。

医生看诊之后，让黄先生做了血脂检查，结果发现他的甘油三酯已经升到了4.8，基本可以确诊为高血脂了。

黄先生的头晕就是高血脂引起的，主要跟他的饮食习惯有关。黄先生平时不仅经常跟朋友喝酒，还经常吃一些烧烤、动物内脏、花生米之类的高脂肪食物，再加上长期不运动，所以才引发了高血脂。

知道自己患上了高血脂之后，黄先生谨遵医嘱，改掉了自己不良的饮食习惯，同时还经常吃一些降血脂的食物。

3种食物是血管“清洁剂”，高血脂不妨多吃，降血脂“轻而易举”

荞麦

荞麦是一种粗粮，含有人体所需的大量营养物质，膳食纤维含量远远高于其他谷物。荞麦含有有益于血液健康的氨基酸和促进血液循环的维生素B1。这些营养素可以净化血液，降低血脂，有效促进新陈代谢。

玉米

玉米能促进人体内的脂肪和多余油脂排出，加速新陈代谢。新陈代谢加快之后，血脂垃圾更容易排出，不容易造成血管堵塞。经常吃玉米，还可以加速大脑内部的血液流动，预防脑梗。

西红柿

经常吃西红柿可以加快身体的血液循环，还能补充番茄红素。番茄红素是很好的营养素，可以提高血管的抗氧化能力，提高血管弹性。血管的弹性越好，斑块、血栓什么的都不容易形成。

高血脂人群身体出现3个异常，小心脑梗

1、视力下降

大脑血管堵塞会压迫人们的视神经，眼睛也会缺乏血流，从而影响正常功能。突然出现的视力模糊、眼前发黑、失明、视野缺损等问题，可能只是暂时的，但也必须高度重视，避免发生意外。

2、言语不清

出现嘴巴歪斜，舌头笨拙，言语不清，甚至失语的情况，必须警惕脑梗的发生。大脑是人体的总部，控制着人体的一切活动。如果脑血管堵塞，会导致大脑神经功能失调，语言表达能力也会受影响。

3、经常流鼻血

排除高温、干燥和缺水等因素后，如果夜间经常流鼻血，请警惕脑梗的发生。夜间血流相对缓慢，血压处于稳定状态，一般不会出现流鼻血的情况；如果晚上睡觉经常流鼻血，可能是血压升高引起的，要提高警惕。

除了注意饮食之外，高血脂人群要想预防脑梗，还可以多做2件事

1、注意血管保养

要想预防脑梗，最重要的事就是保养血管，除了多吃一些对血管有好处的食物之外，也可以给血管补充一些营养素，比如应用比较广泛的琼浆氨基酸，对养护血管血管很有帮助。它可以给血管补充柠檬酸、氨基酸、类黄酮、多肽、多糖等营养物质，血管获取营养之后，会加速血脂的排出，同时也能提高自身的抵抗力，减少血管疾病的发生。

2、保证充足的睡眠

熬夜对血管的损伤是很大的，特别是高血脂人群，如果经常熬夜，缺乏睡眠，血压很容易异常升高，增加猝死的风险。要想养护血管，预防脑梗，平时一定要保证充足的睡眠。