肝好不好，看看脚做参考？这4个异常需注意！
俗话说：百病始于脚，养生先养脚。随着生活水平不断提高，人们在平时也是非常注重养生，但是在养生的同时，往往忽视了身体内脏器官的保养。
肝脏作为人体的“哑巴器官”，人们往往忽视了肝脏的重要性，认为没有感觉到疼痛，说明肝功能就是健康的，其实肝脏没有痛觉神经，所以被称为“沉默的羔羊”。
脚上这4个异常需注意
1、 脚底变得蜡黄
一般正常的脚底是红润细腻的，如果肝细胞受到损伤，那么血液中的胆红素就没办法正常代谢分解，从而逆流到血液中，胆红素激增，易引起黄疸表现，所以会导致脚底变得蜡黄。
2、 脚指甲变得干枯、泛黄
健康的指甲柔润有光泽，而肝火旺盛，肝功能下降的人，脚指甲也会变得易断易碎，并且干枯泛黄，如果有这种情况，最好及时检查身体。
3、 脚掌的纹路变多、干裂
肝细胞受损、肝功能下降之后，体内的内分泌也会因此而变得紊乱。如果内分泌失衡，脚底的皮肤很容易变得暗黄粗糙，纹路变多，出现脱皮、干裂等现象。
4、 脚掌的颜色变白
肝脏受到损伤之后，身体的新陈代谢速度和血液循环，都会被影响。这时会导致血液中堆积一些代谢废物排不出去，从而出现血管堵塞，脚掌因此变得泛白无光泽。
5、 脚掌长出蜘蛛痣
肝功能下降后，体内雌激素水平升高，导致毛细血管扩张。出现蜘蛛痣，说明肝脏可能受损，值得重视。
肝脏对于人体至关重要，所以在平时一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要注意自己的饮食。我们都知道喝酒容易伤肝，因为90%的酒精都是通过肝脏进行代谢的，但其实在生活中有些食物甚至比喝酒还要伤肝，希望你能赶紧管住嘴。
4类食物吃太多“伤肝”
伤肝食物一：高糖食物
吃太多含糖量高的食物，不仅容易转化为脂肪储存在肝脏，造成肝脏的代谢负担加重，影响肝脏健康，甚至会诱发脂肪肝等肝脏问题。
常吃高糖的食物更容易导致体重增加，而脂肪堆积会引起肥胖，又是很多疾病的根源，希望大家能够减少高糖食物的摄入，比如巧克力，奶油蛋糕等等。
伤肝食物二：腌制食物
各种腌制的酸菜，腊肉咸菜等等都应该是很多人经常端上饭桌的食物，但是加工腌制类的食物放入的盐分非常多，随着腌制的时间越长含有的杂质会越多，比如亚硝酸盐，硝酸盐等等。
人在吃过之后，其实肝脏只能排出其中一部分的毒素，大部分还是只会停留在体内，所以常吃腌制类的食物，也会加重肝脏的负担，影响正常的肝功能。
伤肝食物三：烧烤、麻辣烫
根据研究表明，肉直接在高温下进行烧烤会产生一种叫做苯并比的物质，这种物质会加重肝脏的负担，爱吃辛辣刺激食物的人，更容易损害到胃粘膜，使胃酸分泌增加，加重肝脏负担。
伤肝食物四：高脂食物
吃太多高脂油腻的食物容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝，除了少吃五花肉等肥甘厚腻的食物外，在外就餐时尽量不要点油炸油煎香酥等食物。
饮食上多以蒸煮炖等清淡的烹饪方式，这样更有助于减轻肝脏的负担，呵护身体的健康。而对于火腿肠，培根等等加工肉类食品脂肪含量也比较高，尽量管住嘴。
肝脏对于人体健康至关重要，俗话说治病不如防病，想要养护肝脏的健康，除了药调理饮食之外，也要保证充足的睡眠，人只有进入到深度睡眠才有助于肝脏的排毒和代谢维持机体正常运转，希望你能坚持做到！
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