交往多年的女友选择和我分手了？我该怎么办？该如何挽回？

当你交往多年的女友决定分手时，你会感到痛苦。无论是突如其来的分手，还是酝酿已久的分手，当它最终发生时，仍然会让人心痛。

那么，为什么一个长期交往的女友会突然决定分手呢?

正如你所料，没有任何解释。事实上，当这种事情发生时，往往是许多事情随着时间的推移而发生的产物。那些看似突然发生的事情往往在她的脑海里萦绕了一段时间。

在我们详细讨论你可能想要如何处理这些问题之前，让我们先来探究一些导致关系过早结束的主要原因，尽管双方都投入了大量的时间。

你看，如果你知道是什么导致了分手，那么你就会更好地准备去做些什么。

在我们开始之前，我先说一下……

虽然这不是一份详尽的清单，但它是全面的。通读一遍，看看你能否找到最符合你情况的情况。然后应用我提供的一些行动计划技巧来尝试纠正错误。

不管哪一个适用于你，记住一件事!如果交往多年的女朋友结束了你们的关系，不要陷入乞求和依赖的陷阱。它是一个大的转折点，只会让你进一步后退。

所以，让我们从了解你的女朋友为什么在这么长时间后决定分手开始吧。

为什么我的前女友和我分手了?

事实上，你的前任想要分手的原因有很多。通常情况下，这并不是导致她最终决定你们之间的“关系”不合适的一个原因，不管你们之间在一起有多久了。

认识这么多年，会让分手变得更难。但如果问题或情况在她的脑海中变得足够大，可能就足以把她从你身边撬开。所以，让我们来看看前女友受够了你和她在一起的这8个最重要的原因吧。

1. 在她看来，这段关系的结束是因为它变得乏味了

有时候你们的关系并不顺利，因为你的前女友认为没有足够的活力和激情来让你们的关系对她来说更有趣。在她的脑海中，她可能会坚持认为这样做太无聊了，从而使她的决定合理化。

这听起来似乎是一个相当不成熟和自私的理由，让你们在经历了这么长一段时间后分手(事实的确如此)，但你的前任，不管是对是错，都可能认为这足够重要，足以证明她的决定是正确的。

解决方案建议:

给她一些时间来处理她的感情，并采用前女友挽回计划，如果你们最终又在一起了，那就想出一个你们都同意的共同计划，能带来更多的乐趣和兴奋，减少无聊的时光。

请拿出菲儿的健康恋爱关系手册，因为里面有很多关于你如何做到这一点的小建议!

2. 女朋友受够了这段感情中的消极情绪

另一个让她远离你的原因是你们的关系充满了负能量。如果她开始相信一切都是命中注定的，因为不断的争吵和发牢骚，然后不管你们俩在一起多久，她都可能决定是时候分手了。

随着时间的推移，持续不断的负面互动会让人付出代价。

解决方案建议:

据说友善是维系人际关系的粘合剂。因此，从彼此之间抽出一些时间，你俩都会受益。当需要重新建立联系的时候，请确保对自己的女朋友给予同等的友善和关心。

你做的一些小事情可以让她知道你在乎她，这才是最重要的。这不可能是一笔交易。你们都必须致力于如何与对方互动的新途径，做一些能引起戏剧性共鸣的象征性的事情，起草一份新的行为誓言，互相念给对方听。

3.你认为的稳定的恋情对你的前任来说是一段艰难痛苦的旅程

有时候，你和你的前任在两张不同的乐谱上。你可能以为一切都很顺利。而你的女朋友可能认为这是所有的痛苦和不幸。这通常发生在沟通不畅或人际关系中的个人权力不平衡的时候。

解决方案建议:

再说一次，如果你能加快前女友挽回计划，你会受益的，不仅能帮助你最终与前女友重新建立联系，还能帮助你在以后做正确的事情。这次分手可能已经给你敲响了警钟，是时候更好地平衡和更好地了解你伴侣的感受了。

4. 你女朋友找到新对象了

这是一段长途恋爱结束的痛苦方式。不幸的是，它会发生，但它不一定是所有事情的结束。“这山望着那山高”综合症可以开始发挥作用，但通常不止这些，你和女友的关系都会受到影响。少了点什么，她可能感到不满足。但是如果爱情是纯粹的,时间通常是你的救赎。

解决方案建议:

当你的女朋友为了别人离开你的时候，最好是长时间不联系。

5. 尽管你们在一起这么多年了，但一段感情的破裂阻碍了你们的发展

虽然你们可能已经有很长一段时间的感情了，但是有时候你的女朋友会因为一些对她来说很重要的事情没有被意识到而选择分手。破坏关系的一个典型例子就是，她想结婚，但你不想。或者她想要一个家庭计划,但你是不情愿的。如果在生活安排、金钱或个人恶习(如吸毒等)等方面存在重大分歧或冲突，长期关系也会严重破裂。

解决方案建议:

任何阻碍你们成为幸福夫妻的障碍都需要清除。如果这是你们都不同意的事情，那就没那么容易了。有时候，仅仅是谈论、倾听、敞开心扉接受对方的观点就能让你们走得更近。因此，与其陷入争论，不如寻找共同点，尝试新事物。

6. 你的稳定女友实际上并没有对你们的关系投入更多

即使你们都经历了很长一段时间，你的女朋友也有可能认为你不是她的真命天子。当一个女孩有一半的时间开始相信这个观点时，她会发现自己过早地接受了这个观点。如果你们俩在一起的时间很长，这一点尤其重要。可能她是一个承诺恐惧症患者，或者对依恋有一些不合理的焦虑。

解决方案建议:

通常你无法通过试着“讲道理”来改变她的观点。很明显，你们是一对好情侣，而她却把你们为这段感情付出的所有努力都给抛弃了。但有时候，你最好站远一点，让她有自己的“独处”时间。这是菲儿在本文前面谈到的使用无接触期的好处之一。

7. 她正在经历一种由她读到的或听到的东西引起的暂时的恐慌

希望你的前女友不是那种因为对事情感到恐慌或冲动而自我毁灭，从而结束一段时常牢固而有益的关系的人。不过，这种事情经常发生，你的情况也可能如此。

解决方案建议:

好消息是，如果她因为所有错误的原因突然结束关系，她可能最终会意识到，为了所有正确的原因重归于好对她是有好处的。当恐慌或冲动阶段过去时，通常会发生这种情况。你的工作是给她时间让事情过去，而不是让事情变得更糟。我知道这很困难，因为你女朋友在这么长时间之后才跟你分手，这本身就会让人抓狂。你可能会充满愤怒和怨恨。但你的工作是超越这些感觉，看到大局。换句话说，她只是吓坏了，常识迟早会占上风。

8. 女朋友可能觉得进入这段关系有压力，现在准备退出

也许你们俩在一起已经有一段时间了，但是如果你们的关系是建立在你努力保持关系的基础上的，而她一直在犹豫，那么如果这一切都失败了也不要惊讶。

在这种关系中，个人权力的分配常常是不平等的。从理论上讲，你们对事情应该有平等的发言权。如果你一直在用自己的方式说话和推动事情，那么如果一切都失败了，不要感到惊讶。

解决方案建议:

你们最好分开一段时间，这样当你们想要重新开始一段关系的时候，就会在一个新的基础上重新认识到你们过去做错了什么。她需要确信你说的是真心话，这不会在一夜之间发生。你们在一起的所有时间里，可能积累了很多痛苦和怨恨。所以你需要给她很多时间来释放这些负面情绪。

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