人体有个养生开关，可挡百邪入侵，快速提升阳气，延年益寿

内分泌科 任佩铢

春秋时期《老子》曰：“骨弱筋柔而握固”。

晋朝著名道士葛洪，在其著作《抱朴子》上倡导“握固守一”。

握固是中国传统养生常用的一种手势。这种手势隐藏着一个巨大的强身保健秘密，如果你能长期坚持做这种“婴儿拳”，它比你吃任何保健品要绝对有效得多，为什么呢?让我们看看这种手势，到底存在怎样的玄机吧……

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握固的历史渊源

不知道你有没有观察过一岁以下的婴儿，他们的小手总是会把大拇指包在掌中，经常保持这样的一个握拳方式，这是什么原因?

春秋时期《老子》曰：“骨弱筋柔而握固”。这说的就是刚刚出生不久的婴儿，虽然身体非常柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。

隋朝太医令巢元方在《诸病源候论·中恶病诸候》中云：“握固两手，如婴儿握，不令气出”。道书《云笈七签》记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入”。

握固之法，可以“拘魂门，制魄户”，就好像关上房门一样可以安魂定魄。同时握固可以固护精气，明目延年;长期坚持握固，还可以辟邪防毒。可见，握固对于“精气神”的固守具有一定的作用。

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握固的具体方法

以大指掐压中指中节，余四指握大拇指成拳，仿胎儿之状。

具体就是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

为什么是无名指根部呢?古人认为此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出“肝主握”。我们看新生的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。

人生命结束的时候也有一个共同现象，就是撒手而去。人在死亡的瞬间，肝魂散掉了，两只手再也固不住了，“肝魂尽失，撒手而去”，一撒手，握力和肝气都随魂而去了。

这么说来，人的出生和人的死亡都和肝气的生发之机有着很大的关系。

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握固的功效

握固之法，可以“拘魂门，制魄户”，还可“固精明目”、“延年益寿”，若能终日握之，还可“邪气不侵”。

一、安魂定魄

《灵枢·本神》曰：“肝藏血，血舍魂”。肝属性为木，主升发，肝主疏泄及藏血，能疏泄情志、调畅气血，如果肝失疏泄或肝血不足，魂不能随神活动，就会出现狂乱、多梦、夜寐不安等症。握固“魂门”，体外形成防护罩以“不令气出”，肝气调畅，藏血充足，魂随神往，则魂的功能便可正常发挥。

二、固精延年

肝藏血，肾藏精。肝血需要肾精的滋养，肾精又依赖于肝血的化生。中医认为，“精”是生命的基本物质，它和人的生殖、生长、发育、衰老有关。肾是先天之本，化生其它脏腑的精气而储藏起来。握固养肝，则藏血充足，肾精得以封藏，维持生命、滋养人体组织器官并促进机体生长发育。

握固是一个十分简单的手式，长期坚持可以安定神魂、辟邪防疾，古人所言不虚，养生的方法不在于多，而贵在坚持。各位朋友不妨也试试经常保持两手握固吧!