失眠怕喝这汤，一碗不到3元，坚持晚上喝点，一觉睡到自然醒！

人生最害怕的事情是什么？失眠算其中一项，明明很早就躺在床上了，就是辗转反侧，难以入眠，即使有天很快的睡着了，可是晚上老做梦，稍微有点动静就醒，导致醒来还是睡不着。随着现在社会发展的加快，很多年轻人因为工作，生活压力变大，导致晚上失眠，睡不着，很多人认为失眠没有什么关系，只要白天补觉就可以了，其实这种想法是非常错误的，晚上人的身体器官处于休眠状态，会有很多毒素排出体内，如果晚上失眠睡不着，对身体伤害很大的，可能会带来皮肤暗黄、记忆力减退、四肢无力、身体肥胖的症状，所以大家一定要重视失眠带来的危害。

对于治疗失眠建议大家多运动，不要想那么多，减少压力，放空自己，此外建议大家多吃一些有助于治疗失眠的食物。之前我也有失眠的症状，自从妈妈经常给我做一道米糊，让我晚上喝，坚持了1个月，失眠再也不见了，今天将这道米糊分享给大家。

妈妈给我做的这道米糊就是——百合银耳米糊，这道米糊具有很好的促进睡眠功效，而且价格很低，一碗不到3元钱。银耳富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、无机盐、水分、矿物质、维生素、多种氨基酸等营养物质，银耳被称为“穷人的燕窝”，常吃因为具有补脾开胃、益气清肠、安眠静心、补脑润燥、美容养颜的功效，是一道很不错的营养食材。百合性干、归心、肺经，常吃百合具有养阴润肺，清心安神的功效，对治疗失眠多梦，精神恍惚，虚烦惊悸有很好的帮助。将银耳和百合放在一起打成米糊，做法简单快手，而且很容易被身体吸收，早晚喝一点，可以安神静心，对治疗失眠有很好的帮助，下面将详细的做法分享给大家。

【银耳百合米糊】

食材：银耳半朵、干百合30克、大米20克、冰糖20克、水适量。

做法：1、干百合用清水清洗干净，放在水中浸泡12小时以上，浸泡好之后多次用清水清洗掉表面的杂质备用。

2、银耳用清水洗干净，放在水中浸泡1小时左右，银耳泡发之后去掉银耳蒂，然后用手将银耳撕成小朵状备用。

3、大米用清水淘洗干净，放在水中浸泡30分钟左右，然后多次清洗干净备用。

4、准备一个破壁机，将大米、百合、银耳一起倒入杯中，加入适量清水，然后启动破壁机，选择米糊功能，等30分钟左右即可出锅食用，顺滑浓稠，滋阴润肺又养颜，口感清香，失眠的小伙伴别错过。

晚上失眠不要怕，也不要吃安眠药，试试这道美食米糊，做法简单快手，坚持晚上喝一杯，可以很好的促进睡眠，对治疗失眠有很好的帮助。