夏日美白,是技巧,更是能力!

第一招:欲白之,先防晒黑!

不管你捂了一个冬天的皮肤是不是白晳透亮,到了夏天,强烈的紫外线一照,别说美白了,黑色素已经爬上了你美丽的脸蛋,半年的功课白做了,所以不要在10:00-16:00之间把自己暴露在烈日下,是美白的第一步!切记切记!实在要出门,一把遮阳伞必备!其他抹什么都是白搭,汗水一出一擦,啥都没了。

第二招：欲先白之，运动排毒！

也不要老呆在空调房里不出来，夏天出汗本来就是排毒排湿和散热的身体机能，很多人呆在空调房里一整天，呼吸着不新鲜的空气，也不动，吃下去的热量都囤积在身体里形成脂肪，毒素也淤积下来，被电脑照射时间一长，不但体重增加脸上也自然就长斑了！所以，夏日的早晨或者是傍晚去跑跑步、跳跳操，做些适当的运动是排毒美白的好方法，运动方式为：有氧运动（伸展肢体、跳操、打太极等）15分钟左右，慢跑20-30分钟（4-10公里），注意：穿运动鞋，穿全棉吸汗的衣服，运动的过程一定要出汗，同时随身带一瓶水（不是饮料，就是白开水、矿泉水之类，可以加点盐），在运动过程中，小口小口补充水分。

这样做的好处不用多说啦，帮助身体排湿排毒，刚开始运动时可能不习惯，会觉得喘气、腿酸，这是正常现象，当你连续一周以上，身体会有一种奇妙的感觉，那就是非常轻松，同时心情也会越来越愉快，随着这一步的实施加上下面的步骤，你的肤色会越来越透亮，副作用是，你的体重越来越标准，身体越来越健康，精力越来越充沛。

第三招：欲先白之，多喝水

夏天来了，喝什么也决定了你白到什么程度的关键，不要一味的喝饮料、吃雪糕，一定多要喝白开水，加上蜂蜜或柠檬泡的白开水，温热的时候一小杯一小杯的喝，八杯水算少的，盛夏要以升为单位来计算，记住，上厕所是最简单有效的排毒！饭前十分钟一杯水，可以降低食欲，饭后十分钟一杯水，可以帮助消化，别忘了，人体80%是水份！你身体的水库加入的新鲜水越水这水库便越清亮！多余的水份会变成汗液，再多余的会变成尿液，所以，养成多喝水的好习惯，想不白都难！

第四招：欲保持透白，请保湿！

当你的白和透看起来吹弹得破时，一定要记得保湿，晚上睡觉前脸部清洁干净后，按照水+精华+晚霜+保湿露的过程照顾到，保证在空调房里也不会被风干，二三天贴个面膜，都是必要的，毕竟谁也不想早上起来对着镜子里一张皱巴巴的脸吧，那样的话，昨天的功课又白做了！

怎么样，上面四招是不是很简单易行？要不要从今天就开始试一下？记得要愉快地保持下去喔!