呵护乳房坚挺8大法

怎样呵护乳房坚挺？首先，保持挺胸收腹的良好姿势，乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。

专家们认为理想的乳房应该是：

1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

2、乳房位置在第2-6肋间，乳头于第4肋骨。

3、两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10—20厘米，乳轴（从基底面到乳头高度）为5-6厘米，左右乳大小基本一样。

4、形状挺拔，呈半球形。

你的是不是理想的乳房形状呢？下面请健康专家指导一下吧。

怎样呵护乳房坚挺？在日常生活中要注意以下的几点，这样可以预防乳房变形、下垂，没有美感。

1、保持挺胸收腹的良好姿势。

2、多食富有蛋白质的食物。

3、适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

4、月经要保持正常。

5、心情愉快，精神饱满，睡眠充足。

6、保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。

7、不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。

8、如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。