长胖的罪魁祸首并不是暴饮暴食而是“它”！

你还在以为你长胖只是以为没控制好饮食？那就大错特错了，饮食只是单单一方面，或许引起你肥胖的，“熬夜”才是罪魁祸首哦。不要以为这是没根据的言论，睡眠真的和体重有关系。如果每天熬夜，长期睡眠不足，确实更容易长胖，反过来说，若你想要瘦，那真得早睡。

随着社会的发展，生活质量越来越好，人们追求的生活品质也越来越高，也造就了现一代越来越多的人贷款买车买房，背负着月月还贷的压力，再加上工作上，家庭上等一系列不可避免的生活困扰，压力就成了人们睡不着的重点，或者说熬夜就成了人们释放压力的一种方式。

那么，为什么长期“熬夜”会让人发胖呢？

美国芝加哥大学的一项实验结果表明，睡眠时间过短将造成体重增加。实验邀请了数十位女性参加，期间她们每天只睡4小时，跟踪体测发现她们的血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。

另外熬夜以后会使人体的新陈代谢会变慢。人的生长发育主要是靠每天的摄入量和排出量，在新陈代谢变慢的前提下摄入同量的食物就会导致身体发胖，同时，新陈代谢下降会使排出量减少，从引起身体其他比例的失调，引起亚健康状态，其中工作压力大的人还会引起慢性消耗性疾病的出现等等。所以说，“熬夜”不仅仅会让人发胖这么简单，严重还会影响身体健康了。

了解完为什么长期“熬夜”易长胖等种种影响后，希望大家可以重视起来喔。从今晚开始，早睡早起吧！