黄帝内经(22)

​《黄帝内经》一部关于长寿的宝典(22)

湖南中医药研究院  湖南中医药大学  谭电波研究团队

【拓展】

小肠者,受盛之官

小肠是消化道中最长的部分,大约有5~6米,位于腹中,其上端在幽门处与胃相通,其下口在阑门处与大肠之上口相连。小肠的主要生理功能是受盛、化物和泌别清浊。是消化吸收的主要器官。

小肠

小肠的主要生理功能是受承、化物和泌别清浊.受承和化物是指小肠将胃初步消化过后的食物进一步消化,将水谷化为精微;泌别清浊是指小肠会将进一步消化过的食物进行分类,分成水谷精微和食物残渣,并将水谷精微吸收,将食物残渣向大肠输送,同样,小肠也负责水分的吸收,将无用的水分渗入于膀胱,通过尿道排除体外。

小肠主液

小肠在吸收水谷精微的同时,也吸收了大量的水液,所以小肠主水液。小肠如果生病了,就会影响人体全身水液的分布和运行,观察小肠是否有问题,我们往往是通过小便来进行的,如果小便时或涩或痛,且小便混浊,或尿血,同时有心胸烦闷、口舌生疮、失眠等症状时。《内经》认为是“心经之火,移于小肠”所致。小肠与心有经脉互相络属,又因为心五行属火,所以心火常常会影响小肠的分清泌浊功能,进而影响全身水液的变化。

小肠如果生病了,通常则是清浊不分所致,也就是水液与糟粕不能各走其道,混杂而下,营养精微物质本该被小肠吸收,却和水分与食物残渣混合在一起,传到了大肠,以至于大便稀化,次数增加,这也就是我们常遇到的腹泻,当遇到腹泻的时候,我们往往会观察尿液的情况,如果出现小便明显减少并呈现黄赤色,那就说明小肠生病了。

预防“鼠标手”

1、按顺时针和逆时针方向转动手腕,各25次。功效缓解手腕肌肉酸痛。

2、舒展手臂,用力展开双手五指,每次20秒钏,做2-3次。功效增强关节抵抗力,促进血液循环。

3、用力握拳,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右各做10次。功效锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。

4、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指,从大拇指开始,每指做10秒钟。功效促进血液循环,放松身心。

5、双手持球(如网球),上下翻动手腕各20次。功效增强手腕力量,锻炼肢体协调能力。

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