百病起于湿！艾灸身体2个“祛湿口”，化湿、排湿，湿气全跑光！
一、百病起于湿！
“重”，即沉重、重着之意。湿邪侵犯人体可使人体出现沉重、重着的症状，如身体困乏、肢体沉重、肛门坠胀等。
“浊”，即浑浊、秽浊不清之意。湿邪为病，其分泌物和排泄物的性质具有秽浊不清的特点，如黏液便、小便混浊、白带等。
黏，黏腻;滞，停滞。湿邪致病具有粘腻、停滞的特点，主要表现在两个方面：
1.症状的黏滞性，如湿滞大肠，大便粘腻不爽。
2.病程的缠绵性，如长期身热不退，自觉发热，按其肌肤却不甚热。由于湿性黏滞，停滞于某些脏腑组织难以化解，故湿邪为病，病程一般较长，反复发作，缠绵难愈，如湿痹(关节炎)。
【3】湿性类水
第一阶段：
容易疲劳，经常觉得累，倦怠乏力；脾主运化，胃主受纳，看到食物没食欲，吃东西不香，这是脾胃虚弱、运化无力，脾胃排斥饮食的摄入。
第二阶段：
吃东西不消化，饭后打嗝，肚子胀的难受；脾虚则生湿，痰湿蒙蔽头目，出现头晕目眩；聚湿生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾湿还会导致浮肿。
第三阶段：
经常拉肚子，反复耗气，对脾循环伤害；脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质，再加上活动消耗量少，日久形成脂浊痰湿，从而造成肥胖。
中医讲，脾是生痰之源，是管湿气的，那如果湿气多了，运化不出去，就会变成痰饮。所以，要祛湿，关键是要健脾，而健脾，却少不了阴陵泉穴。
在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。
艾灸刺激阴陵泉穴，可达到健脾祛湿的效果。
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”，在膝窝中点有个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。如果排污口被堵住，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了，就成了瘤。
另外，侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。可见这个排污口的重要性。所以平时一定要常清理，方能保证它排毒顺畅，身心常安。
艾灸刺激委中穴，可改善小便不利、腰背痛、遗尿等。
薏米又称薏苡仁，味甘甜微寒，可以健脾祛湿，利水除痹，清热排脓。现代营养学认为，薏米中含薏苡仁脂等成分具有一定的抗癌作用。
对于风湿性关节炎、女性白带异常、慢性腹泻、肥胖、以及头面部皮肤油腻等均可以长期食用。
可以采用煮粥，或用豆浆机打浆等方法食用。只是薏米较耐熬，可以提前浸泡2—3小时使用，效果更佳。
赤小豆，又称红小豆，味甘酸性平。可以除湿利水，调经通乳。现代营养学认为，赤小豆有良好的利尿作用，有一定的解酒、解毒的功效。
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常可用于心脏病、高血压、高血脂、肥胖等患者的保健食物。
赤小豆单独食用口感较差。建议与小米共煮粥食用，又好吸收，口感疗效俱佳。