一周不重样鸡胸肉腌制方法,最后一种绝了!酸奶和鸡胸肉也能组cp?

大家上午好呀!
一周不重样鸡胸肉腌制方法
无油!低卡!
鸡胸肉这样做真的巨嫩巨好吃
一点也不会柴!
烧烤味的
有种在撸串的错觉!
黑椒味的
直接双面煎熟
加点番茄酱包在生菜里吃
好吃哭了
泰式柠檬鸡胸肉特别入味
酸酸的特别开胃!
咖喱酸奶的看起来特别黑暗
但是出乎意料的好吃
柠檬汁必不可少!️
🧩制作步骤

黑椒鸡胸肉:
一勺料酒 一勺生抽 半勺蚝油 蒜末 海盐黑胡椒粉
秘制烧烤:
一勺生抽 半勺蚝油
海盐黑胡椒粉 辣椒粉 孜然粉
韩式甜辣鸡:
一勺韩式辣酱 一勺蜂蜜或者代糖
蒜末 黑胡椒粉
奥尔良:
奥尔良粉 一勺料酒
照烧:
一勺料酒 一勺生抽 半勺蚝油
四分之一勺老抽 半勺蜂蜜 蒜末
泰式柠檬:
一勺料酒 四分之一颗柠檬汁
一勺蒜末 洋葱碎八分之一颗
半勺代糖 盐 香菜 柠檬片
酸奶咖喱:
两勺酸奶或椰奶 一勺咖喱粉
半勺蜂蜜或者代糖 半颗柠檬汁 盐
💫一些小tips
1、腌好的鸡胸肉直接无油煎熟就可以,如果用油煎记得热锅冷油下鸡肉!大火煎一下转小火倒入那些汤汁,记得要开最小火盖上盖子慢慢煎,这样煎出来的鸡肉不会黑
2、关于鸡胸肉的量大概就是半块一袋,刚好一顿的量就好,具体根据你的食量调整,可以一次备好一周的鸡胸肉
3、保存就是冷藏、冷冻都行,我家冰箱冷藏2度,可以放六七天没有坏,如果你怕会坏掉就冷冻,吃之前化一下就好了
4、今天煎的奥尔良口味的,大概4分钟不到就熟啦
5、如果觉得煎的鸡胸肉还是柴,试试蒸!绝对嫩!腌制好的鸡胸肉放在盘子里,煮饭时放在锅里面一起蒸,这样做少油少盐还巨嫩!
早起两分钟就能搞定
每天一种味道,吃不腻
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