肾脏的“黄金水”，一周喝3次，不怕老婆闹翻天
导语：光阴飞纵，岁月流逝，消逝的永远消逝了，再不可能回头，存在的还依然存在，只有存在的才是真实的。
哈喽！大家好，我是你们的中医朋友（何老师），可能很多人都会问我：“何老师，为何你今天的开头写的这么伤感呢？”其实这和我前不久遇到的一件事有关。
就在前不久有一位读者朋友给我私信，说自己和妻子结婚刚满2年，而就在前不久，他刚和妻子办理了离婚手续，当问及原因时，该男子久久未能回复我，后来只是打了3个字——时间短。
后来，经过了解后得知，原来该男子是江西赣州人，今年已经28岁了，虽然和妻子已经结婚2年了，但是这2年成了他这辈子最自卑的2年，年轻的时候由于自己不懂事，经常喜欢做一些“手部运动”，加之长期的熬夜，期初自己并没有太大的感觉，直到结婚后已经追悔莫及，在这2年多里，自己也尝试了很多的方法，无论是中医还是西医的，钱着实也没有少花，但是自己的身体就是不见好转。
那么在日常生活中，当我们的肾脏出现问题时，都有哪些表现呢？
1；脱发严重、头发枯燥、少年白发，尤其是早晨起床或者洗头时出现大把落发。
2；哈欠连天、浑身乏力，哪怕睡再久都无法缓解。
3；腰膝酸软、提不起重物、没走两步或者久坐之后感觉腰背酸的不行。
4；运动时间短、提不起兴趣，每次办事的时候总是心有余而力不足。
5；尿液发黄、尿频、尿急，尤其是夜尿次数明显增多。
6；畏寒怕冷、手脚冰凉，在正常的情况下，总是感觉比别人更怕冷。
如果你也出现了以上6条中的任意1-2条，那么就需要注意了，这多半是肾脏在向你“求救”！
那么，对于肾不好的人而言，在日常生活中，该如何才能把肾养起来呢？
下面，笔者给大家分享一个我曾经遇到的案例，希望通过这个案例，对你会有所帮助，那大概还是一年之前的事了，记得有一次我闲来没事去安徽阜阳我一位朋友那里游玩，去的时候恰巧遇到一位男性患者前来就诊，据该男子自述：自己今年40有余，就在2年前，自己总是感觉后背发凉，掉头发也十分严重，每次运动的时候，哪怕自己再小心翼翼总是不超过3分钟，期初自己并没有太在意，以为是平日自己太过劳累所致，然而随着时间推移，这种情况不仅没有好转，反而变得越发严重，在这2年多里，自己也偷偷尝试了很多的方法，但是每次总是治标不治本，就在前不久，他在朋友嘴中得知，矷山黄精对肾虚有帮助，但是自己因为之前的种种经历又不敢轻易尝试，所以特意过来想咨询一下我这位友人。
随后，我这位友人在给该男子把脉之后发现，该男子脉象细弱沉重，（左手很难摸到脉象）面青，舌苔厚腻，属于典型的脾肾阳虚，随后我这位朋友了解了该男子的情况之后，很笃定的告诉他，是可以服用的，因为考虑到该男子掉头发比较严重，加之手脚冰凉，建议他最好能够搭配枸杞和肉苁蓉一起煮水，可能效果会更好一些，叮嘱他回家每日煮水或者泡水喝，连喝10天停5天为一个周期，连服2个月之后再来找他。
大约过了1个半月左右，当该男子再次找到我这位朋友的时候，很高兴的告诉他，此时他尿液的颜色不再像之前那么黄了，手脚也暖和了很多，之前掉头发的情况也大有改观，更重要的是，此时他每次运动的时间都比之前提升了好几倍，现在自己再也不怕妻子催着“交公粮”了，所以特意过来感谢我这位朋友。
在这里要和大家重点科普一下，我朋友给这位患者所使用的方剂看似简单，其实大有来头，它主要是取自孙思邈《千金翼方》中的一味经典汤剂——
以“矷山黄精2钱作为君药，搭配枸杞10粒、肉苁蓉3克为辅助，文中记载：常喝此汤，对阳虚肾冷，时间短，白发或腰膝冷疼，精、子活性提高或久不能育皆有很好帮助，且男女老少皆可服之。”
当然，对于肾不好的男性而言，除了饮食调理以外，在日常生活中，还可以选择做好以下2件事，方可事半功倍！
第一件事：睡前用温水泡脚
我们都知道，肾经是起源于我们的足部，所以，如果我们想要把肾养好的话，那对足部的护理则必不可少，而足部护理最简单有效的方法那就是用温水泡脚，每天睡觉前用温水泡脚不仅可以缓解一天的疲劳，更重要的是还可以加速体内血液循环，对肾不好的人来说，则还可以很好的起到助阳的目的。
当然，泡脚的时机选择上面也很有讲究，一般建议是晚上7-9点之间为宜，因为此时正是肾经最虚弱的时间，每次泡脚的时间因保持在30分钟左右为宜，在泡脚的时候，我们还可以在里面加一些小植物，例如花椒、生姜、艾叶、桂皮等，效果则会更加。
第二件事：常按“养肾穴”
（1）常按俞穴位：肾俞穴位于第二腰椎嵴突下旁开1.5寸处。经常按揉肾俞穴能够很好缓解我们腰酸、腿麻等症状，两手搓热后用手掌上下来回按摩36次，两侧交替进行，每次按揉5-10分钟左右即可。
（2）常按摩涌泉穴：涌泉穴位于我们足底部第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处，经常按揉涌泉穴对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，每次按揉3分钟左右，感觉足心微微发热即可。