假设的压力凡事都不要往坏处想，但是恰恰相...

假设的压力

凡事都不要往坏处想，但是恰恰相反，大脑似乎不这样处理信息。消极情绪几乎占据了每天大脑信息加工总量的80%以上，而这一点也恰恰是自主神经系统的功能，在底层神经回路（动物属性，先天性形成）的工作模式中永远都是把安全放在第一位来处理的，大脑底层神经系统遵循“安全第一”这个原则。

考试的前一天晚上，躺在床上辗转难眠，大脑此刻就在做这样的逻辑推理：
明天的考试题如果遇到没有复习的知识点怎么办啊？明天的考试发挥失常后，开家长会的时候，父母多么没有面子！粗心怎么办呀？考试时间不够用怎么办呢……

以上逻辑推理是凡事往坏处想的假设所带来的压力。另外一种假设似乎与之相反，请看以下逻辑推理：
万一这次考试超常发挥，那么班级排名上升，班主任如何看待我的进步？掌声雷动，鲜花着锦，那是何等的威风凛凛，所以千万不能失败，真的输不起啊！

这是假设的压力产生的第二种形态，表面上并非凡事都往坏处想，但是猪八戒娶媳妇式的遐想，而本质上也是假设的压力。

此类现象在体育比赛中也很常见，例如典型的詹森效应，训练成绩远远比比赛成绩好，再例如人与人之间发生矛盾的时候，工作中遇到挫折的时候，屋漏偏逢连夜雨的时候……

由此可见：压力和压力源之间往往并不能划上等号，压力一般比压力源所释放的压力都要大，大出来的这些压力，就是假设的压力！

假设的压力是焦虑产生的根本机理，这一点和抑郁是不同的，假设的压力并非事件本身，而是我们的大脑追加出来的，而且往往是无谓的压力，也就是本身在客观世界中并不存在的压力源，如果非要把这种压力表述为压力源，那么这个压力源就是我们大脑的预警系统导致的。

由此我们也可以发现，其实绝大多数的人属于悲观主义者，也就是说假设的时候，大脑采用了“安全第一”的工作模式，这种假设的推理过程逻辑关系非常清晰，且处于失控状态，也就是说大脑皮层和杏仁核之间狼狈为奸，你居然无法拆除这种联机状态，失控感是假设压力产生后的第二个层次，如果继续积蓄下去，那么就会产生幻想幻觉（幻视幻听），从而导致心理问题的等级进一步升级，进一步严重化。

归纳一下：我们把这种假设的压力称为焦虑，未来尚未来，然后进行了逻辑推理，也就是说“和未来发生了情绪矛盾”，焦虑是人人都有的，其背景一定来自于其他压力的聚集，聚集起来的压力接管了大脑的信息加工通道，调动注意力资源集中于这个认知通道上，就算拥挤不堪，也在所不惜，似乎全世界的目光都聚集于此，其实真的是“想多了吧”！

这种假设表面上逻辑关系清晰，但是千万不要忘记了，逻辑的原点是假设出来的，而非真实存在的，这也是焦虑和抑郁的特征核心差异。

老话说的好，烦恼都是自找的，这一句很通俗，但是也很深刻！