十一月，徘徊于确定与不确定

十一月我的想法有些转变，我觉得需要多给一些确定的东西：明确的边界、行为的指导，要做什么和不要做什么。在咨询和讲课中都有这个变化，写文章时也有所体现。你们或许看出来了。

一部分的原因在于，世界在动荡。从中国到美国，从商界到政坛，都正在发生很多事，更不要说疫情。带来的结果好坏姑且不论，作为「变化」本身就是一个应激，给生活增添了不确定的变数。人在动荡的时候，需要多听一点确定的声音。

张文宏已经成了某种确定感的来源。这篇《张文宏的这段话厉害在哪里？》也是本月阅读量最高的一篇。我想不光是蹭了热点，很多人也跟我一样，在那个时刻格外需要这样一个强有力的权威形象，在不确定的洪流中安插一块小小的立足点。

第二波疫情是一个巨大的不确定。但我们已经确定地为它的到来做好了准备。因为这一份对不确定的确定，在十一月局部地区的防疫形势升温时，尽管我们惴惴不安，多数人的生活仍然如常继续。

比起单纯的承认不确定，这样更有价值。

《孩子没有假期》是一篇以真实咨询为蓝本的小说。在这个故事里，我强调了父母要在家庭养育承担一部分压力，给孩子选择的自由。那些被过度控制的孩子，就像这个故事里的主角，会因为跟父母的权力斗争而陷入挣扎和困境。这是要警惕的。但在留言中我意识到一种趋势，一些读者把它解读为另一个极端：「所以最好的养育就是放手」。

我犹豫过，但还是不想默许这种说法。

自由是有重量的。无论谁做决定，都要面对不确定的风险。这风险不以人的意志为转移。所以不能因为看到了过度控制，就矫枉过正地鼓吹全盘放手。放手有时候是偷懒的选择，因为「结果好不好，责任都不在我」。这是另一种不承担，是用看似潇洒的方式，回避自己面对不确定的压力。

在不确定面前，你可以说「我不知道」，这是实话，说出这句话需要勇气和诚实。但如果你想做得更多一点，就不要只说你不知道，同时还要说出你知道什么，你想怎么做，或者你还需要什么才可以做出进一步的判断。——这是一种更有担当，更需要勇气的姿态。《不要赠与虚空》也是在家庭教育的语境里讨论这件事。探讨了一种给人更多确定感的养育风格。当然，对父母的挑战也更大。

但「我不知道」也是重要的。确定不等于我们无所不知。在《脑子跟不上的情况》里我说了这么一个观点，就是我们往往是在自以为知道的地方错过了很多。所以不要默认自己真的知道太多。有时恰恰是不知道，才能让沟通产生更多的信息。

说完这些我又觉得事情被我搞得很复杂。这也不是，那也不是，到底怎么做才好，就不能有一个简单的结论，一句话说清楚吗？——带着这种又不太满意，又觉得「这也不能怪我啊，本来就是这么复杂」的心情，我写了《你注定被挑战》。

又回到了不确定的老路上来。

就是这么一组因循相生的东西。总之，世界是不确定的，两种能力都重要，太确定了不行，太不确定了也不行。究竟怎么样最好呢？不确定。

按惯例来说，秋冬季节抑郁比较高发，所以重发了一篇旧文：《科普丨秋冬季的抑郁养护指南》，同时还写了《真有抑郁症这么个东西》，《在痛和痛苦之间，有你的选择》两篇。几篇文章都带有一个共同的主旨，就是把抑郁看成一种确定的困扰，甚至不妨是生理性的。因为知道这是一个实实在在的，折磨人的东西，受到困扰的人就不必再怪罪到自己身上，反而有助于他们更灵活地应对。

生理性的解释，可以用来提高确定感。这个月推荐的书《大脑可以有多蠢？》也与此有关。

这个月做了4个和读者互动的干预：《为了我，为了你丨反馈实验041》、《糟糕！让孩子看见了丨反馈实验042》、《凡尔赛的反击丨反馈实验043》、《强硬的关注丨反馈实验044》。

最后还是致谢：这个月总共收到了275人次的读者打赏。《关心世界和关心自己》由暂停实验室付费，感谢各位读者和广告主的支持。