唤醒丹田是筑基功夫

2017.04.10

所谓唤醒丹田，是指通过健身气功的习练，真切清楚感知到丹田真气连绵不绝的气机运行状态。这一练功成果是健身气功的筑基功夫。

《难经》注云；脐下肾间动气者，丹田也。丹田，性命之本，道士思神，比丘坐禅，皆聚真气于脐下，良由此也。”积精累气以成真，成真得以唤醒丹田为基础。健身气功的三调合一境界，必须有唤醒丹田、体验真气气机变化状态这个基础。所以古人说：“若问筑基下手，先明橐龠（tuó yuè）玄关。”橐龠是指丹田的内呼吸。健身气功唤醒丹田就是筑基功成，就能自然觉知内呼吸、自然明了橐龠状态。

1

丹田是能量库

唤醒丹田可以体验到丹田中心就是生命体的能量中心。古人没有能量这个现代科学词汇。健身气功涤除玄奥，化繁为简，渗入时代特色的现代科学名词，易被群众领会和接受。火是能量，古人在气功文献中所用的“点火、起火、发火”等词，其意就是在丹田部位把能量发动了。

能量的增大也是随着练功的持续、真气密度和气机强度的提高而实现的。真气越充足则能量越大。笔者把呼字诀作为持久练习内容，总是全神贯注地感知丹田部位的能量效应，整个功诀的习练过程，就是在一个丹田能量驱动下的气球般的开合聚散景象。“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。”唤醒丹田才能拿住丹田——意念与丹田部位的紧密结合。唤醒丹田是打开了生命体的能量库。这个能量库，是生命动力的源头，是真气开合聚散的基地，是汇聚、储存和运行真气的枢纽，是练功引动形体的中枢，是持久练习、健康长寿的保障。

2

丹田是真气泵

丹田是生发真气的源头活水，

唤醒丹田就装备了真气泵，

即使不练功，

它仍然像永动机一样，

源源不息地泵出真气来。

心脏这个人体的血液泵，通过收缩舒张，每天泵出很多血液循环全身各处；丹田这个人体的真气泵，通过开合聚散，每天泵出很多真气布敷全身各处。丹田这个真气泵的工作状态就是橐龠状态。真气泵强化的气机升降开合，能够更好地推动气血的流行，从而起到畅通气脉、改善血液循环的健身作用。

3

 丹田是护命宝

“丹田养成护命宝，

万两黄金不与人”

（《摄生总要》）。

唤醒丹田就是丹田养成，

就是健康长寿的护命之宝，

就是一得永得的练功成果，

这是多少钱财

也不愿意换给别人的真宝贝。

吕祖说：“丹田有宝休寻道，对境无心莫问禅。”唤醒丹田，体验到生命力旺盛、腿脚有劲、耳聪目明、周身轻灵等状态，就不需要再寻道问禅了。唤醒丹田是健身气功区别于其他锻炼项目最佳的特质、最大的优势和最强的生命力所在。

丹田真气能达成健身目的。人的生命源泉在丹田，所以历代练功家都重视培养丹田真气。祖国医学把丹田作为生命之要，认为丹田是生命诞生的本源，对人的寿夭起着决定性的作用。唤醒丹田能自然体验到气机绵绵不断的升降开合，由此按摩和通透脏腑，强化脏腑功能，达成健身目的。

丹田真气能强化经络作用。经络的生理功能与丹田的作用相吻合：“联系脏腑、沟通内外，运行气血、濡养周身，抗御外邪、保卫机体。”说明经络与丹田紧密联系，丹田真气能促进经络功能的强化。“通则不痛”，靠真气气机通。健身气功通过真气气机通透经络而健康长寿。一吸百脉皆合，一呼百脉皆开，呼吸往来百脉皆通,故丹田是名副其实的养命之源、护命之宝。