武林绝学，李瑞东秘传七星肘

在清末武术大师、李派太极拳创始人李瑞东先生(1851～1917年)所传拳法体系中，有几套秘不外传的肘法绝技，七星肘便是其中之一(尚有五行肘、五行连环肘等)。这套肘法左右兼练，组合精妙，肘打连环，步步紧逼，发力整齐刚脆，饱满通透，出肘灵活多变，招式至简至易，打法凶悍快捷，其霸道之处绝不亚于泰拳之肘法，堪称我国传统武术肘法中的经典组合。此肘法简单易学，短小精悍，至平至常，至精至妙，长期在李派拳法体系中秘密传承着，从不轻易向外公开，现首次将其披露于世，以彰显我中华传统武术之精深玄妙。 此套肘法，我得传于李派拳法第五代传人李连科先生。 练法 1.两脚分开(中间保留一竖脚距离)站立，两手自然下垂，轻贴于大腿外侧，五指并拢，虎口自然伸开，中指尖轻点裤缝；头颈正直，虚灵顶劲，下颏微收，两目平视前方；沉肩坠肘，腰身正直(图1)。 要领：身形中正，神气平稳。 2.接上式，两手手心朝下，两臂左右分升，缓缓由身体两侧直臂上举；两臂边上举边缓缓外旋，当略高于肩时，两臂外旋至两掌心皆朝上，不停，继续上举两臂至头顶时，两掌掌心相对，相距数寸，成“佛教手”；上式不停，左臂边外旋边下落至右掌根下，成左手掌心朝上捧托、右手掌心朝左竖立于左掌之上的“道教手”继续缓缓下落至胸前，右手掌指与下颏同高；两眼平视前方(图2)。 要领：整套动作须缓慢柔和、不急不躁、匀速运行。 3.接上式，左脚向左开步成马步，同时右拳(平拳)发力向前冲出，与肩同高；左手掌心朝右，指尖向上，自然护于右肘内侧；目平视前方(图3)。 要领：左脚开步与右拳前冲须同时完成，发力要雄浑脆快，以音唤气，以气催力，气力合一。 4.接上式，左脚向左前方上步成左弓步，同时右拳(平拳)向前下方发力栽击，左手掌心朝右，指尖向上，自然护于右肩内侧；目视前下方(图4)。 要领：左脚上步与右手栽拳须协调一致，手到步到。 5.接上式，右脚向右前方上步成右弓步，同时右臂弯曲，左手紧握右手腕向前发力挤出；目平视前方(图5)。 要领：右脚上步与右手臂前挤要协调一致，发力须雄浑整齐。 6.接上式，左脚上步，与右腿屈膝下蹲成马步，同时，左手握拳以左肘往右横击，右手迎击左前臂，发出脆响；目视左前方(图6)。 要领：左脚上步与左肘横击、右手迎击皆须同时完成；左肘发力要以腰带肘，身催肘行，整齐饱满。 7.接上式，右脚上步，与左腿屈膝下蹲成马步，同时，右手握拳以右肘往左横击，左手迎击右前臂，发出脆响；目视右前方(图7)。 要领：同前。 8.接上式，左脚往左摆步转身，同时，左手掌心向外往左拦拨；右手握拳，拳心朝上，自然置于右腰侧；目视左前方(图8)。 要领：左脚摆步与左手拦拨须协调一致，同时完成。 9.接上式，右脚上步，与左腿屈膝下蹲成马步，同时，右手握拳以右肘往左横击，左手迎击右前臂，发出脆响；目视右前方(图9)。 要领：右脚上步与右肘横击、左手迎击皆须同时完成；右肘发力要以腰带肘，身催肘行，整齐饱满。 10.接上式，右脚往右摆步转身，同时，右手掌心向外往右拦拨；左手握拳，拳心朝上，自然置于左腰侧；目视右前方(图10)。 要领：右脚摆步与右手拦拨须协调一致，同时完成。 11.接上式，左脚上步，与右腿屈膝下蹲成马步，同时，左手握拳以左肘往右横击，右手迎击左前臂，发出脆响；目视左前方(图11)。 要领：左脚上步与左肘横击、右手迎击皆须同时完成；左肘发力要以腰带肘，身催肘行，整齐饱满。 12.接上式，往右后方转身撤右脚，蹲身成马步，同时右肘向身后猛力顶撞，左手握拳屈肘与右手同高，自然置于左胸前；目视右前方(图12)。 要领：撤步转身与右肘顶撞要协调一致，同时完成；右肘发力要用瞬间崩炸、如皮肤燃火的内在寸劲，并与左手对拉争衡，形成力偶。 13.接上式，左脚往左前方微挪步成左弓步，同时，右肘猛力向左前下方砸击，左手迎击右肘，发出脆响；目视左前下方(图13)。 要领：左脚挪步与右肘砸击、左手迎击右肘须协调一致，同时完成；右肘砸击发力要以身带肘，腰催肘行，干脆利落，饱满浑厚。 14.接上式，左脚撤步至右脚旁(中间保留一竖脚距离)，同时，两手变掌，两臂从身前划圆由身体两侧上举至头顶后变为道教手(右掌掌指朝上、掌心朝左，左掌掌心朝上、掌指朝右、置于右掌掌根下寸许)缓缓下落置于胸前，右手指尖与下颏同高；二目平视前方(图14)。 要领：左脚撤步与两手在身体两侧上举、下落变道教手须同时完成，协调一致。 15.接上式，两手自然下落于身体两侧，两掌掌心朝内轻贴于大腿外侧，五指并拢，虎口自然伸开，中指尖轻点裤缝；头颈正直，虚灵顶劲，下颏微收，两目平视前方；沉肩坠肘，腰身正直(图15)。 要领：身形中正，神气平稳，全身放松，气沉丹田。