老年男性锻炼身体的同时收获大脑功能提升！

人人都有这样的常识，年龄增长必然伴有大脑功能的下降，这是自然规律貌似无法抗拒。但是美国生理协会的Journal of Applied Physiology（应用生理学杂志）确认为这事有的缓解，甚至可以逆转。

原来啊约克大学与麦吉尔大学联合进行了相关的科学研究发现规律锻炼的老人可以保持和改善他们的大脑功能，同时他们还发现老年男性比老年女性在这件事上获益更大。这项研究非常的严谨，参与的老人平均年龄为67岁，并严格记录了其日常的锻炼与运动水平、身高、体重、安静状态下的心率并运用多种影像学技术来分析不同试验阶段老人的神经元功能水平等等。

最终的结论是老人的体适能训练可以有效地保持和改善大脑灰质的功能（很大程度上决定了认知能力）。研究小组如是说，“Our findings that cardiorespiratory fitness is associated with brain function in a sex-dependent manner underscore the importance of considering sexas a factor when studying associations between exercise and brain health inolder adulthood.”（试验发现心肺功能训练与大脑功能有着密切的联系，同时也发现性别是一个非常重要的相关因素，特别是在老年阶段衡量体育锻炼与大脑健康之间的相互关系时。）

另外这里还要和各位分享的是journalNeurology（神经学杂志）的相关结论，'older individuals may need atleast 52 hours of exercise over 6 months to improve reasoning and processingskills, and exercise even at low intensity done for this duration can have thesame benefits’（老年人可能需要每半年总计52个小时的体育锻炼来提高推理及处理事情的能力，即使是最低程度的锻炼也可以起到相同的效果。）该研究总共进行了9个相关的临床试验，涉及到11000名老人（平均每周锻炼4次），并同时收入相同数量的老人作为对照组（没有锻炼身体的习惯），最终试验组老人终其一生，有59%的老人是绝对健康的，26%的老人在晚年有轻度的认知障碍，只有15%的老人发展为老年失智，结局远远优于对照组老人。另外需要指出的是，这些老人中锻炼的最低接受方式是'散步！’

所以，无论是哪种形式的锻炼，我们都鼓励老人们去尝试，特别是老年男性收到的健康收益更大，但是还是要提醒收益大的一个原因可能是因为老年男性风险更大！因此我们未来的养老设施，必然会在督促老年男性的锻炼问题上给出更多的关注！

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