养肾其实不难!中医师:按3个穴位,吃3样东西,每天10分钟足矣

说到养肾,很多人会以为这是个男性话题,其实不是,这是一个两性话题,不论男女,肾脏的健康都是关乎生命健康的大话题。

我们都知道,肾主藏精,主水,主纳气。肾里藏的精可以为生命活动提供能量,还能主生殖发育,此外,肾阳与肾阴能资助、协调一身脏腑之阴阳,因此,肾又被称为“五脏阴阳之本”。

接诊的过程中发现,越来越多的年轻人患有肾部疾病,造成这一现象的因素很多,如年轻人压力大,长时间熬夜,生活作息不规律等等,都会造成身体不同程度的损伤,时间久了,肾脏自然而然也会受到影响。

那么,肾脏不好的人,该如何进行养护呢?今天分享给大家几个小方法,只要照着做,肾会一天比一天健康!

第一:没事千万别熬夜

肾脏和人一样,在工作一天之后,也需要在晚上的时间进行自我修复,而如果在这个过程中你还在熬夜,那么只会增加肾脏的负担,久而久之,肾脏功能就会不足,因此,充足的睡眠将有益于肾脏的健康。

第二:腰部按摩很必要

中医上常讲,腰为肾之府,肾脏健康与否和腰息息相关。我们在平日生活中,可以通过按摩腰部,达到养肾护肾的目的。

具体操作方法:睡前按摩腰眼穴、肾俞穴,按到微微发热即可,这样可以帮助促进腰部的血液循环,补充肾气,从而让肾脏变得强壮起来。

第三:黑色食物经常吃

生活中,许多人出现肾气不足、肾虚的症状,主要在于不懂得养肾护肾的技巧。最简单的,食疗养肾都被很多人忽略掉了。中医认为,黑色食物入肾,对养护肾脏健康,补充肾气,补足气血有很大帮助,像黑米、黑芝麻、黑豆等食材,建议每天适量食用。

第四:戒烟戒酒更健康

烟酒是危及肾脏健康的“两大杀手”。香烟中的有害物质和酒精都会通过肾脏进行代谢,长期抽烟喝酒,只会加重肾脏的负担。

第五:按摩涌泉养护肾

脚底的涌泉穴直通肾经,经常按摩这个穴位,每次按到微微发热即可,坚持这样做可以养护肾脏。

(0)

相关推荐