人生在世，越活越好的这7个好习惯，请逼自己养成
转眼间，2020年仅剩最后40天了。今年好像过得格外地快，还有很多事情没有做，还有很多愿望没有实现，时间就已经在不经意间流逝了。
《无问西东》里说：人把自己置身于忙碌当中，有一种麻木的踏实，但丧失了真实。
想想我们很多人都是这样，只是一味地盲目地往前走，却不知道自己想要的到底是什么。匆匆岁月，稍纵即逝，找到前行路的方向，找到越活越年轻的心态，其实并不难。
01、保持良好的生活习惯
即使工作再忙，生活再累，也要秉持着早睡早起的习惯。
经常在朋友圈，看到有人凌晨两三点发动态说失眠了，睡不着。
睡眠不足的直接反应就是第二天精神萎靡，状态不佳。如果不能及时调整就会导致整个人处于非常丧的状态，日复一日，状态越来越差。
有人说，熬夜，是因为没勇气结束这一天，赖床，是因为没有勇气开始这一天。
当你习惯早睡的时候会发现，原来这一理论是完全可以被推翻的，早晨可以治愈很多的不开心。
所以，无论有什么烦心的事情，都请记得对自己好一点，早睡早起，给自己一个好的作息，有一个健康的身体，这是一切的前提，没有了健康，一切都是白搭。
02、学会拒绝，别做烂好人
有这样一句话说：世界是自己的，与他人毫无关系。同样，他人的世界之于我们，也只是路过的风景，我们仅仅只是看客。
所以，别总想着去控制别人的想法，也别不敢对自己做不到的请求说不。不会拒绝别人的人，终其一生都会活得非常累。要学着干脆一点，把付出和时间都留给值得的人，不要一味付出，更别卑微讨好。
善良是你的本性，拒绝是你的权利。无底线的付出，并不会得到别人的尊重，只会被他们当作是理所当然。
不是所有鱼都生活在同一片海里，也不是所有人都值得你掏心掏肺。
一定要学会拒绝，学会对你不喜欢的和做不到的事情说不。生活本就不易，与其纠结，不如多留些时间给自己，学会善待自己，与自己和解。
03、热爱生活，丰富内心
世间不如意事十之八九，并不是每件事都能得偿所愿。所以，如果你觉得生活很苦，不妨学会给生活加点糖，给自己的生活增加点仪式感和情调。
生活的情调不需要用金钱来衡量，做一顿丰盛的晚餐，看一场喜欢的电影，在力所能及的范围内积极培养自己的兴趣爱好，比如摄影、画画、跳舞、读书、旅行……
内心丰盈的人，会用心生活，即便经济条件一般，也能将小日子过得有滋有味。
老叔画画说：就是再累再忙，坐下好好吃饭。事情没完没了，还得慢慢来干。
生活本就由一地鸡毛组成，繁琐又平庸，无聊又挫败。昨天很苦，今天也不甜，但要始终相信明天会更好。
04、缩小社交圈，学会独处
亦舒说过：城市中人，看似光鲜，其实个个暗藏漏洞。高朋满座，客似云来，然而真正能倾心交谈的，却未必有三两个。
黄磊在电视剧《小欢喜》中，也有一段经典台词，一语道破社交的真相：“人脉不是你认识多少人，而是多少人认识你，不要做无用的社交。”
人的一生会与2920万人擦肩而过，但最后真正交心的朋友也不过两三个，相伴一生的人只有一个。所以，不必硬挤进不适合你的圈子，也不必去迎合，你要学会独处，真正与你志同道合的人总会相遇。
05、控制情绪，克制脾气
拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
每个人都有自己的脾气和个性，个性突出并不一定是好事。生活中总是会有很多艰难的时候，会遇到棘手的事，也会有你不喜欢的人。但人生就是这样，有好有坏，任何人都不例外。
坏脾气解决不了任何问题，反而会让一切变得越来越糟。遇到不顺心的事情时，请记得先深吸口气，冷静下来再做决定。不要因为一时冲动说出伤人的话，也别因为一时暴躁让事态愈演愈烈，年龄越长，越要找到圆润柔和的自己。
我们不能要求旁人都合我们的脾气，世界上并没有那么多感同身受，越是强大的人越懂得如何控制自己的情绪。
06、坚持运动，坚持锻炼
马约翰说：运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
身体健康是每个人的本钱，所以一定要坚持运动，哪怕是早起做一套瑜伽，晚饭后在公园散散步，一周一定要抽出两三天的时间锻炼身体。
坚持运动的人，并不仅仅是坚持了这一件事，运动带给坚持之人的，也并非仅仅是强健的体魄，高度的自律，还会让你快速成为自己想成为的人。
而且，坚持运动的人，不仅身材更好，免疫力也更好。所以，人生路上一定不要忘记运动。
07、少说多听，谨言慎语
老话讲，祸从口出。说得多并不能证明什么，很多时候，你说得越多，暴露得就越多，甚至在你不知不觉中，其实已经将人脉伤了个干净。
网络上，有句调侃的话叫：反派大多死于话多。明明机会就在眼前，却因为废话太多错过了时机，最后落败。
要做谦逊的人，不盲目贬低，也不肆意吹捧。要做个淡定睿智的人，不动声色却自有雷霆万钧之力。不要做那种说得很多，却毫无用处的人，要说一句是一句，让每一句话都有意义。
俗话说，习惯决定命运。美好的人生，离不开好习惯的养成。
最后，借用网上的一句话共勉：我们为什么努力？为了，年轻时不拖累生你的人，年老时不拖累你生的人。
人生短短几十载，不管发生了什么，一定要好好利用自己的时间，不要把光阴浪费在不珍惜你的人身上，尽全力去活出你所热爱的模样。
白云山熙鲨，专注于研究睡眠健康、心理和生活领域，致力于让每个人都能睡得更甜美！如果你有什么关于睡眠方面的烦恼，可以评论留言！
文 | 白云山熙鲨