【医伴旅】哪些人不建议国庆去外地旅游？国庆节旅游防疫指南

撰稿: 医伴旅内容团队

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中秋刚过，国庆将至，是不是已经迫不及待要来一场旅行了呢？但是疫情之下，我们还是要谨慎出行，小编总结了几条国庆节旅游防疫指南，一起来看一下吧。

避开疫情中高风险地区

为防止节假日疫情反扑，国庆节出门旅游时应该避开疫情中高风险地区。

高风险地区：黑龙江省哈尔滨市巴彦县兴隆镇、福建省厦门市同安区新民镇、福建省莆田市仙游县枫亭镇。

中风险地区：黑龙江省哈尔滨市南岗区、绥化市北林区、福建省漳州市台商投资区、莆田市秀屿区与仙游县、泉州市泉港区、泉州市安溪县龙涓乡、泉州市晋江市陈埭镇、厦门市思明区、厦门市海沧区、厦门市湖里区、厦门市同安区。

出行做好个人防护

出行前应了解目的地近期疫情发生情况及当地的防控政策，准备好防护用品，如：口罩、手部消毒液等。

旅途中乘坐飞机、火车、大巴车时，应注意与他人保持安全距离，全程佩戴口罩、做好手卫生，乘坐地铁、公交时应注意错时错峰，做好个人防护。

尽量避免前往人群密集的场所，坚持全程佩戴口罩、勤洗手，保持一米距离。家庭聚餐、朋友聚会时不要超过10人，尽量缩短聚会时间、减少用餐人数。同时室内要注意通风，用餐时注意使用公筷公勺，入住宾馆时特别要注意通风换气。

做好个人健康监测，如出行前发现有发热、干咳等症状应取消出行计划并尽快就医，出行过程中出现发热、咳嗽等可疑症状要尽快到就近医疗机构就诊。旅行归来应自我观察14天，一旦出现可疑症状，应及时就医并主动报告旅行史。

保持正常有规律的生活，保证充足的睡眠、清淡饮食，坚持适量的运动。

这类人应避免外地旅游

入境口岸、集中隔离场所、定点医疗机构等高风险岗位的工作人员，提倡避免假期到外地旅游，也应避免乘坐飞机、火车、大巴车等外出。

正在居家健康监测的人员应杜绝到外地旅游及参加聚集性活动。

还应注意哪些健康问题

国庆出游，除了疫情防控之外，还要注意提防水土不服、传染病等健康问题的发生。

水土不服表现为食欲减退、恶心、腹泻、失眠、乏力等，总是在最开心的时候大煞风景。我们通常认为水土不服与打乱规律的作息，特别是改变饮食，具有很大关联，也有研究表明，肠道微生态的失调是其本质。如果有了水土不服的症状应及时就医，从而尽快缓解症状。

旅行要注意预防传染病，某些传染病可以通过接触受感染的分泌物传播，比如当患病者打喷嚏或者咳嗽时，分泌物附着于其他人的面部（嘴，鼻子，眼睛），或者接触感染物表面，如用受感染的手接触他人面部。养成良好的洗手习惯以及注意呼吸道卫生（当咳嗽或喷嚏时注意捂住口鼻）可降低直接或间接接触疾病传播的风险。

参考资料:

人民日报

http://www.kepuchina.cn/health/care/201812/t20181210_838204.shtml

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1595536367888615727&wfr=spider&for=pc