清淡饮食、劳逸结合！害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理

前面我们讨论了肺气虚的简单的日常茶饮，在日常保健中可以用来帮助我们缓解肺气虚引起的咳喘。食疗靓汤也是帮助我们防御疾病，减少咳喘的极佳方法。现在我介绍一些相关的食疗靓汤。

哮喘多以痰饮阻逆,脾肺气虚,肾不纳气所引起,患者以中老年人居多。

对于肺气虚兼有阴虚者可以采用以下的食疗方：

1.黄芪炖母鸡

材料：生黄芪120克、母鸡1只、红枣适量。

做法：将母鸡杀后洗净去内脏将黄芪放入母鸡腹中缝好，置锅中加水及红枣炖熟即成，吃肉喝汤，每周2次可常服。

功效：适于气虚较为不严重者。

2. 黄芪西洋参乌鸡汤

材料：乌鸡半只，黄芪10克，西洋参5克，大枣6颗，食盐、水适量。

做法：将乌鸡洗净后斩块，黄芪、党参洗净后备用，大枣洗净后挖开去核备用；将食材全部放入炖锅中，加水至完全淹没食材，开中火隔水炖一个半小时后，取出加少量食盐调味后即可食用。

功效：西洋参益气生津，能补益肺气，用于气虚严重者。

3.黄芪川贝母瘦肉汤

材料：黄芪10g、川贝母5克、桔梗3g、猪瘦肉200克、生姜2片。

做法：川猪瘦肉洗净，切块。然后将全部材料放进炖锅内，加水完全淹没食材，炖1小时半左右，调入适量食盐便可。

功效：川贝母润肺止咳，能止痰咳、消痰涎、润肺气；桔梗宣肺止咳；用于气虚兼阴性咳嗽较为严重者。

对于肺气虚兼有肺燥者可以采用以下食疗方

1.川贝雪梨汤

材料：银耳（干）20克，梨200克，川贝母5克，冰糖30克。

做法：将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片。将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块。川贝母洗净。将处理好的银耳、雪梨、川贝母一起放入炖盅内，加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即成。

功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津；雪梨功能清热生津，润肺化痰；川贝母功能补肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺，止咳化痰之功；适于肺气虚不严重但肺燥咳嗽严重者。

2.黄芪北沙参乌鸡汤

材料：乌鸡半只，黄芪10克，北沙参10克，大枣5颗，食盐、水适量。

做法：将乌鸡洗净后斩块，黄芪、北沙参洗净后备用，大枣洗净后挖开去核备用；将食材全部放入炖锅中，加水至完全淹没食材，开中火隔水炖一个半小时后，取出加少量食盐调味后即可食用。

功效：北沙参养阴清肺，即养肺阴又清肺热。适用于气虚兼肺燥不明显者。

3.黄芪洋参麦冬汤

材料：鸡半只，黄芪10克，西洋参5克，麦冬5g，生地5g、红枣若干、食盐、生姜2片、水适量。

做法：将鸡洗净后斩块，大枣洗净后挖开去核备用；将食材等全部放入炖锅中，加水至完全淹没食材，开中火隔水炖一个半小时后，取出加少量食盐调味后即可食用。

功效：养阴润燥、补气生津、适用于气虚兼肺燥明显者，如燥热不明显亦可去掉生地。