作为超级忙的“打工人”，我是怎样一年内读 80 多本书的？
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编者按：在繁忙的生活中，找出时间来阅读似乎变得越来越困难。本文的作者也有一份全职的工作，是土木工程师，而且正在攻读岩土工程博士学位。除此之外，她还出版了三本书，目前正在写第四本。在这么多的任务中，她还能抽出时间来阅读。在本文中，作者分享了自己能做到一年里读80多本书的具体实现方法，希望对您有所启发。本文译自Medium，作者Anangsha Alammyan，原标题为" How I Read More Than 80 Books in a Year"。
没当我说自己每年读80多本书时，大多数人都表示不相信。
其实，我也不是从一开始就每年读80本书。在学校的时候，我开始了自己的阅读之旅，我会在大学里读着书度过的漫漫长夜。后来，这样的阅读之夜被和朋友们一起看电影所取代了，那时候我忘记了自己喜欢做什么。当我开始工作后，情况变得更糟，我像一个机器人一样艰难地生活着，知道我想阅读，但却无法把书带回到我的生活中。
然后，在2018年初，当我内心的空虚越来越大时，我决定开始改变。那一年，我和自己约定，无论如何，我要读20本书。到2018年12月，我读了24本。
这一成就的一个重要因素是，我的阅读速度相当快。这不是我与生俱来的技能，而是我随着时间的推移而养成的习惯，伴随着不断的练习和坚定的决心。英语不是我的第一语言，我记得我五岁的时候读英文童话书很吃力，但我非常渴望读完它，所以我没有放弃。
即使是成年后，我也曾纠结于一些我觉得太复杂的书。我几乎放弃了印度作家阿兰达蒂·洛伊(Arundhati Roy)的半自传体小说《微物之神》(The God of Small Things)，因为我必须每隔五句就查一次字典。但是，我知道这本书很好，我知道我想读完它。所以，两年间我一直我把它放在手边，直到后来，当我再次拿起它的时候，我在三天内就能完成全书的阅读。这本书最终成了我最喜欢的书之一。
如果你觉得你可能没有时间在一年里读80本书，那我告诉你，我有一份全职的工作，是土木工程师，而且我正在攻读岩土工程博士学位。我还出版了三本书，目前正在写第四本。在这么多的任务中，如果我能抽出时间来阅读，你也可以。我将向你展示我在阅读时遵循的确切步骤，这样你就可以做到同样的事情。
2020年，我的目标是读50本书。到2020年9月，我已经完成了这个目标。今年，总数可能会少于2019年，但那是因为我写了我的第四部小说，已经8.7万多字，加上工作上我又承担了更多的责任。
在这篇文章中，我想谈谈一些基本的心态转变和生活方式的改变，它们帮助我拥有更多高质量阅读。我还想概述一下我目前的阅读习惯，并讨论一下我所取得的成果，希望这对那些希望在不占用额外时间的情况下读更多书的人有帮助。
在我们开始之前，我想先介绍几件你在阅读前需要记住的事情。
当你开始阅读之旅时，不要把目标定在数字上。相反，你应该专注于阅读高质量的书籍。如果你能把书中大部分的内容都运用到实践中去，那么一年只读一本书也没关系。
你应该读那些你想读的书，而不是那些你听说过的好推荐。例如，我喜欢读小说，无论一本非小说类的书有多少精彩的评论，在开始阅读之前我都会慎重思考，我是否能从中获得什么。
如果你觉得一本书不适合你，中途放弃是可以的。你没有义务读完你开始读的每一本书。
同一类型的书不要一口气读太多。我发现这样做会让我们的大脑充满类似的信息。相反，你应该探索新的体裁，在非小说类读物中穿插一些小说。
如果你认为读者只会从非小说类作品中获益，那么你要明白，小说对个人发展也有很多帮助。有研究表明，阅读小说可以增强大脑的连通性，改善大脑功能。人们发现，阅读文艺作品能使人一点点地改变自己的个性，不是通过作家的劝说，而是通过自己探索的方式。
下面我开始介绍一些在阅读中对我有用的步骤，你可以把这些应用到你的生活中，成为一个更好、更有效率的读者。
1. 设定一个阅读目标
世界上有成千上万的书，你不可能随时了解世界上的最新动态。不管你读了多少书，总有一个你从未听说过的“流行”作者。如果你花太多时间选择一本读物，你就永远无法开始。第一步是接受这样一个事实：没有读过所有的书并不丢人。一旦你理清了这些问题，就可以开始设定具体的阅读目标了。你可以这样做：
I) 确定自己为什么要读书（why）
写一段短文，搞清自己为什么想读这本书。
你是想寻找灵感吗？如果是，那么伟大成就者的自助和回忆录将是你开始阅读的理想型书籍。
如果你想寻求娱乐和逃离现实，就应该读虚构的小说类书籍。你可以尝试幻想和科幻小说，因为这些类型的书籍能给你提供最大范围的逃避。
如果你想学习专业领域的知识，那么就应该读非小说类书籍，选择你想了解的领域的书籍。
如果你将阅读视为一种赞美语言的方式，那么文学小说就是你理想的书籍类型。当我有心情做这样的事时，我会选择那些获得普利策奖或布克奖的最美散文。
II) 做一个TBR
所谓的TBR就是To-Be-Read List，即待阅读清单。在选择了要读的书籍体裁之后，你需要完成的下一件事就是列一个阅读清单。今年我想读50本书，但我没有一口气把它们全部读完。毕竟，读者往往都是异想天开的人，列个清单并严格遵守是很有挑战性的。
然而，我很清楚我想做的事情是：
每个月至少阅读一本关于个性发展的书。
完成至少两个奇幻小说系列。
一年至少读五本回忆录。
多读一些小众的书，以及印第安人和不同人种作家写的书。
在这个阶段，灵活的选择是很重要的，在坚持阅读目标的同时，给自己一个异想天开的空间。当你选择阅读的时候，必须确定你想要阅读的类型或作者，然后把选择留到时机成熟的时候。不用一开始就确定到读哪一本书，把这个选择留到以后，我从不觉得自己受到了限制，也不觉得自己太难坚持。
III) 设置一些阅读原则
就像我之前在这篇文章中提到的，你不一定非要成为一个“好读者”才能完成更多的阅读。我很幸运，在我年轻的时候就开始阅读了。但是不管你的年龄是多少，如果你给自己设定了一些不容商量的条件，无论如何你都可以完成大量的阅读。
这些是我在年初给自己设定的目标，至今仍坚持不懈：
每天至少阅读30分钟。
每天至少听一小时有声读物。
为我读过的每一本书写一篇评论或总结。
2. 坚持阅读目标
你并不需要有很多时间才能做到专心阅读，相反，你可以从日常生活中删除一些不必要的活动，腾出时间来读书。
在2019年之前，我常常告诉自己，我太忙了，没有时间阅读。我错了，事实上，我有足够的时间。我缺少的是重新回到阅读的动力。尽管我知道我想这么做，但我的脑海里总有一个声音说，这太费劲了，我现在不健康的生活方式所带来舒适感太好了，不能放弃。
最后，我没有为了在一年里读81本书而牺牲任何有意义的东西。我仍然照常工作，写书，攻读博士学位，像以前一样社交。我唯一做的改变是有意识地改变心态，我需要用阅读来取代无益的活动，我有时间也有心情。
以下是我在生活中有意识地腾出更多阅读时间的方法：
I) 睡觉前放下你的手机，去看书
我习惯在睡觉前浏览社交媒体至少30分钟。这不是有意识的。我会关掉手机，关灯，躺在床上。但当我拿起手机设置第二天的闹钟时，一些旧的通知会引起我的注意。我会点开它，然后就会被吸进互联网里，里面有太多的信息了。这不仅没有效率，而且对我的健康也有负面影响。几项研究表明，年轻人在晚上使用社交媒体与睡眠紊乱有很大的关系。
后来，我开始把手机放在远离床的梳妆台上，只带一本书(或我的Kindle)上床，情况开始好转。我喜欢看平装书，但躺着看有点难。使用电子阅读器会使你的体验更加愉快，因为你用手指轻轻一戳就能翻页。研究表明，晚上关灯后使用自动发光电子阅读器阅读不会影响成年人的睡眠。
这样做有以下好处：
我并不会因为漫无目的地刷手机浪费时间而感到内疚。
我躺在床上通常要20分钟或更久才能睡着。因此，通过利用这段时间阅读，我也达到了我每天至少阅读30分钟的既定目标的66%。
我觉得晚上读书能更好地记住它。起初，我以为这只是我的想法，但后来发现，有很多研究表明，阅读后短时间睡觉也有助于记忆巩固和帮助年龄较大的儿童和成年人学习。
II) 让阅读成为你早晨的一部分
睡觉时身边没有手机还有一个意想不到的好处：早上醒来时，我的第一反应就是伸手去拿手机。但没有手机可以玩时，我就会拿起我的书继续阅读。
这是下意识的，但也因此阅读就成了我早晨的一部分。在早晨又回到你昨天晚上读的那篇故事，你心里会有一种无法解释的感觉。这种连续性、熟悉的舒适感，以及了解接下来会发生什么事的兴奋感，能让你的一天都在良好的氛围里。
你也可以实现这个步骤，即使你的日程很紧，你也可以多休息十分钟，读几页书。再加上前一天晚上阅读的20分钟，你每天阅读30分钟的目标已经完成了。
3. 有声书也是“真正的书”
许多读者声称，听有声书不能算作阅读，因为信息很难保存。我以前也是这么想的，但去年我决定给自己买一个基于APP的有声读物作为生日礼物，几天之内，我就被有声书给阅读体验带来的改变迷住了。
当我大声叙述一本书的时候，我可以更好地把它的概念形象化。
我确实无法记住一本书的全部，但那些突出的部分却在我的记忆中留下了很长时间的印记。
最大的好处是我可以一边听有声读物，一边做一些不需要太多注意力的琐事(比如做饭、打扫、洗碗等)。
对于像我这样的非英语母语的人来说，有声读物是一个很好的机会，可以提高我对语言的掌握，学习发音。
研究表明，有声读物可以用来提高英语流利度，扩大词汇量，提高理解能力，并增强与书籍的互动。有声读物的显著优势在于，有声读物可以积极地表达作者话语背后的含义，并为许多学生，包括那些有特殊需要的学生，提供了一个机会，让他们体验到阅读的乐趣。进一步的研究表明，阅读和听力的结合可以提高一个人的阅读耐力，从而帮助他们扩充词汇和提高阅读动机。
你不可能一夜之间成为一个优秀的读者。然而，如果你真的想读更多的书，你可以从今天开始，每年读完一定数量的书来实现你的阅读目标。如果你一个一个地执行这些步骤，就一定会发现自己的阅读体验有所改善。即使你不能马上做到一年读80本书，你也一定可以迈出成为一个更好的读者的第一步。你所需要的只是决心和一些自控力，你想读多少书就能读多少书。
要记住的最关键的一点是：享受阅读的乐趣，享受阅读的过程。
译者：Jane
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