气血足不足，看身体这些地方就知道
现代人说补气血，补是因为缺。
但往往大家去医院做血检的时候，会发现身体本身并不缺血，却又在日常生活中，会表现出来血虚的症状。
一般这种情况，说明身体缺的是气。
气不足，不能推动血液正常流通，我们的五脏六腑和毛发缺少了血的濡养，就会表现出缺血的症状。
所以补气血这件事情，最重要的是先补气。
身体本身的气血量，相当于是先天精气，来源于我们父母，每个人都不一样，有多有少。
因此我们更需要关注的是“消耗”和“生成”。
消耗气血的事情
时常加班、熬夜，长时间看手机；操心，容易劳累；情绪经常焦虑；产孕生病；不正确的坐、站姿，睡眠不好......
生成气血的事情
足够的睡眠；保暖；合理的饮食；好的心情；适当的运动......
由于生活节奏和工作压力的原因，气血消耗的速度远超生成的速度。因此大多数时间，我们都处于气血虚弱的状态。
我们可以把体内的气血比作为燃料，它能提供身体各个部位正常功能所需的能量。
哪些部位缺少气血，哪些部位就会出现一些反常的现象。
依据气血虚弱表现出来的身体情况，我们划分了两个等级。不同等级，对应的调理方案和时间都不一样。
第一等级：气血虚在表
当气血虚弱程度较弱的时候，身体症状主要表现在体表和四肢末梢。
①四肢
手脚冰凉；指甲扁平，长白点，有条纹；指甲上的小月牙<8个，严重的甚至只有大拇指的2个小月牙
②面部
面色淡白，嘴唇淡白；脸上长斑；早上起床伸出舌头看，舌边有齿痕；用手指按住眼下部位轻轻往下拉，会发现眼睑是淡白的，没有血色。
第二等级：气血虚在里
当气血耗损严重时，身体的五脏六腑会开始受到影响。
①大脑
经常会觉得头晕，头痛；有时候会出现耳鸣；记忆力减退，不容易集中注意力；经常会出现失眠
②心肺
耐力明显降低，以前可以一口气跑2公里，现在跑几百米就跑不动了；稍微活动一下，就觉得心慌，喘不过气。
③脾胃
早上起来，小肚子往往是没有的，到了下午，会发现小肚子明显鼓起来；没有胃口，食欲降低，或是吃完东西不容易消化；容易便秘或是腹泻。
④子宫
大姨妈出现异常，有闭经，月经量减少，月经推后等情况。
气血不仅是补，更多要靠养
在调养气血时，除了气血的多少，也需要注意身体是否有淤堵，让气血在流通过程中被堵住了。
尊重身体的气血规律
七岁，肾气盛，齿更发长……四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。——《黄帝内经》
这是气血运行的规律，我们无法在30岁的时候把气血调整到20岁的状态。
但我们可以做到平时不让气血消耗的太多。
核心是养脾胃
在现实生活中，大家之所以会出现气血虚弱的情况，很大一部分原因是因为脾胃过于虚弱，不能生成气血。
所以，补养气血，养脾胃是第一步要做的事情。
对身体来说，气血并不能直接补进去，不管是食补还是药补，都只辅助，最终还是要靠身体自己来生成。
所以说，补气血一是要坚持一定时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果。
更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。
否则，这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你怎么补都不可能补的上。
在接下来的这段时间里，会和大家慢慢分享具体应该如何来养护气血。
希望在这个秋天，我们都能养出元气满满的状态~
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