立身中正有妙计,看似简单却神奇,学好太极增技艺! 2024-05-01 01:46:55 陈斌老师:老架一路中击地锤一式,如何做到立身中正? 陈斌:河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人,中国武术七段,国家一级拳师。五岁起师从父亲陈正雷先生,拳械纯熟、理论精通。 老架一路中击地锤一式,如何做到立身中正?今天,我们盛世太极特意邀请了陈斌老师来为我们解答这一问题:“在老架一路的套路里,在击地锤这个动作当中,如何去体会,或者说如何实现立身中正的问题?解答这个问题之前,我需要先给大家引入一个新的词汇,叫什么呢?叫斜中寓正。”“立身中正,它绝大部分的时刻就是指身体保持这种自然的竖直中正,你看从正面看,从侧面看都是这样的状态,不管在任何动作当中,你保持好这样的姿势,这就叫立身中正,但是它也不是说完全绝对,它在特殊的一些情况下,它也需要做一些角度上的一些倾斜。但是,它这种倾斜,你要保持好身体整个的这个面,它的这种倾斜,它是一种整体倾斜。你比如像斜行下沉的这个瞬间把它掰直了,它还是这种状态,但是它这种下沉,它只是为了把这个上半身,这种下沉的这个劲儿把这个劲沉下去,而且为了把手送到位,所以在这个瞬间,它表现出来的这种状态叫斜中寓正。虽然整体是倾斜的,但是它作为一个整体,它还是比较直的,所以叫斜中寓正。”“那么,在击地锤这个动作当中,就体现了这样的一种斜中寓正的身法。具体来说,你让它从第三步,第三步的这个拗步到位之后,两个手后引变拳,然后先通过裆走后弧,在倒换重心的这个过程当中,两个手握拳,双双各自画弧线,这样才能把这个劲儿真正沉下去,才能把这个左拳送到,靠近膝盖的这个位置,然后紧接着,保持好身体整体倾斜的这种状态下,然后这个时候,右拳蓄在这个右耳下,右肩前,然后这个时候,再通过此起彼伏,在这种倾斜的状态下,还要把身体分成左右两半,左侧整体的一个上敛,然后右侧整体的一个下沉,把这个右拳送下去,形成向下击打的姿势。等到下一个动作,等到它一调整,往下一衔接一回归。它又保持又回到这种正常的这种竖直中正的状态。所以,这个击地锤,你只要按照它的这种相关的这些要求去做。它只是体现了,我们立身中正所说的斜中寓正这样一个特殊的时刻,并不违背这些大的原则,希望大家要正确理解。” 赞 (0) 相关推荐 太极拳“松”法四种 一.站桩法 传统太极拳家,无不重视太极的桩功,因为太极桩功第一阶段就是求松,刚开始主要是颈肩.胸背.腰腹及胯等部位的肌肉.筋膜和关节的放松,到后来可节节贯串,一松到脚.太极桩的站法也非常多,主要介 ... 搂膝拗步错百出,嫡传人深度剖析,这两个关键一定要牢记 陈斌老师:老架一路中,搂膝拗步的动作要领 陈斌:河南温县陈家沟人.陈氏二十世.太极拳第十二代嫡宗传人,中国武术七段,国家一级拳师.五岁起师从父亲陈正雷先生,拳械纯熟.理论精通. 老架一路中,搂膝拗步的 ... 什么是立身中正,这个视频说透了 什么是立身中正,这个视频说透了 练习太极拳分为4个步骤 步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸廓.腹腔和 ... 太极拳的立身中正与斜中寓正 太极拳原来是中定,后来慢慢不知是谁引入了中正.立身中正是儒家道德要求,引进太极拳成了身法要求,意思是不偏不倚,正直.我觉得还是中定更恰当,因为它包含着斜的那些身法,对身法的要求也更准确--定就是稳定, ... 为什么太极拳的“立身中正”等要领可以防病、健身? 太极拳是中国古老的拳种之一,也是目前人们最喜爱的健身项目之一.太极拳是依据阴阳之理.中医经络学说及导引.吐纳术,综合武术技术创编而成的.因此,练习太极拳可以平和阴阳,疏通经络,调节神经,全面提高人体的 ... 立身中正应该怎么练?先看懂再去练 "立身中正"是中国传统武术的术语,无论所谓的"内家拳"还是"外家拳"都有"立身中正"之讲究和要求,太极拳更是把" ... 掌握这个小技巧 ,发劲时也能保持“立身中正 于太极劲"对拉"的点滴体悟 关于太极拳形体的要求,许多太极宗师.大家均有许多论述. 王宗岳宗师的<太极拳论>中,对形体的要求是"虚领顶劲,气沉丹田,不偏不倚, ... 内家拳身法第一要素:立身中正! 歪斜:上不领顶劲,中不守重心,下不把闾舵,头容不正,线路(脊椎)不涩,外不能三合(即肩与胯合,肘与膝合,手与脚合),身体前俯后仰,左歪右斜,前后左右失衡之谓也. 凡内家拳术历来忌歪斜,讲究" ... 太极拳~怎样做到立身中正 我们怎么才能做到立身中正?躯干部位是由腰在连接的. 太极拳指腰的运动是讲腰以下运动,腰胯是讲后腰,而不是在前腹,这个一定要注意.'以腰为轴',是说后边两个腰眼儿.胯这个三角体的运动. 向下是两个髋关节 ... 内家拳立身中正?为啥前辈都前倾?你的理解是老前辈的意思吗? 内家拳立身中正?为啥前辈都前倾?你的理解是老前辈的意思吗? 练习太极拳时,如何把握立身中正?一线拳师给你靠谱答案 张书勇老师:身法的中正怎么样来掌握?可以通过什么方式进行自我检验? 张书勇:陈氏太极拳第十二代传人,陈正雷大师入室弟子,中国武术七段,中国武术协会会员,河南省武术协会会员,河南省一级拳师. 这个问题首 ...