手把手教学，十大常见病的穴位按摩疗法
学经络 昨天
穴位是人体的随身药囊，防治病症，经常按一按！这十种常见病和慢性病为：高血压冠心病糖尿病失眠便秘颈椎病胃病两目干涩肩周炎小腿抽筋一：高血压1）两经两穴防治高血压治、防高血压，直接的方法是敲肝经和胃经。治、防高血压，间接的方法是按揉合谷穴和足三里！2）太冲、太溪、曲池（大肠经穴，肘横纹外侧端）是最好的降压药。不论是什么类型的高血压，自古至今证明效果都是非常好的，就是太冲、太溪和曲池！每天坚持按揉五分钟，两个月后，可以有效降血压！二：冠心病平躺，将双手摩擦发热，然后摩擦胸部50次，力度较大。（上下）用拇指指端用力按压背部中线以及至阳穴。（第七胸椎棘突下凹陷中，反手握拳拇指压处既是）用右手食指按压（弹拨）腋窝下的极泉穴（腋窝顶点腋动脉搏动处），直至感到麻木。用拇指指腹端用力按压内关、神门穴，各30次。睡前轻轻拍心前区40次，可预防冠心病发作。三：糖尿病推任脉：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴（脐下4寸，膀胱经、肾经、肝经、任脉的会穴）用力推擦2分钟左右。横推腹：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回原处，按摩3分钟左右。抱颤腹部：双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴上，（大横穴的位置在肚脐两侧4寸一个横掌处）；双手小指按在关元穴（脐下3寸）上，双手拇指抵住中脘穴（脐上4寸）。找好位置后，轻轻下压腹部5分钟左右。点揉中脘穴：用拇指点揉中脘穴1分钟左右。
点揉气海穴：用拇指点揉气海穴1分钟左右。（脐下1.5寸神阙与关元穴中间）点揉天枢穴：用拇指点揉双侧天枢穴各1分钟左右。（脐旁开2寸大肠经上）擦揉脚踝内侧：用大拇指在内侧和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右擦肾腧：用双手虎口自上而下，擦双侧肾腧。（腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸）
四：失眠坐好，全身放松，全神贯注。双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴，然后换成右足心。脱衣仰卧于被内，双目自然闭合。用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。用两手中指端轻轻揉按太阳穴。用两手拇指指腹沿两侧颞（nie)部由后向前推摩。用手掌根部轻轻拍击头顶囟（xin)门处。用两手拇指端揉按风池穴。（胆经与阳维脉会穴，后发际凹陷处）将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。（脐上4寸）将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田（也气海穴，脐下1，5寸）。五：便秘指揉中脘。右手中指按于中脘穴(脐上4寸），其余四指贴附于腹部，然后做顺时针揉动30次。揉按天枢（脐旁开2寸）。两手掌心按于天枢穴，其余四指贴附于腹部，按揉50次。揉脐摩腹。右手在下，左手叠于其上，按于脐部，稍用力做顺时针揉动30次。然后逐渐扩大范围，摩全腹50次。再由上而下推左腹30次。点按承山穴（小腿后正中提脚跟腓肠肌凹陷中）。大拇指按压承山穴1分钟，再捏拿承山学周围腓肠肌30次。口臭者揉按足三里1分钟；腹冷者揉按三阴交1分钟。六：颈椎病将双手张开成爪形，拇指按压两侧风池穴50次，直到感到酸胀、麻木为止。用中指指腹按压第七颈椎旁50次，左右手互相按摩对侧穴位，直到局部有麻木感。用双手拿、捏头部，同时将头部向上提拿。上下5次。双手按压颈椎旁线，边揉边移动。上下5次。用双手掌心摩擦颈部，直至颈部产生灼热感。用双手固定颈部，前后俯仰头10次。七：胃病四个穴位孝敬后天之本---脾胃胃管受纳、脾主消化，脾胃为后天之本！（1）让胃永远舒服的是足三里和天枢，每天按揉足三里和天枢3-5分钟，从根本上把胃扶起来，有效防治各种胃病！
何需吃药？！脾俞与足三里就足以壮脾，每天不定时按揉足三里3-5分钟，每两三天在脾俞拔罐一次，您会觉得吃得很香！
（2）肚胀呕吐找足三里、中脘中脘穴是胃的募穴，是胃的经气汇聚于腹部的位置，和足三里联手能治疗胃肠道的任何疾病。两穴位每天分别按揉3—5分钟即可。八：两目干涩为自己补血---血海和足三里是让肝不血虚的首选！九：小腿抽筋患者俯卧，用拇指用力按压、揉捏膀胱腧3分钟，直至患者产生酸胀。用拇指指端用力按压足三里、太溪穴、阳陵泉各3分钟，直至患者感到酸胀为宜。用拇指指端用力按压承筋穴、力度较大，3分钟左右。但切记，一定要等小腿抽筋稍微缓解以后再按压。手掌握拳，如果小腿抽筋比较急，则用力击打小腿肚中央，可用迅速缓解症状。改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。十：肩周炎用对侧手掌置于患侧肩部做顺时针方向按揉50次、以患处感觉到热为宜。以对侧手拇指、中指指腹按揉患侧肩井、肩髃穴、肩贞穴各50次、至感到发热。用手掌刮、擦患侧肩膀，以产生灼热感为宜。用对策手掌托住患侧肘部，做前后左右摆动肩膀运动。用对策手掌托住患侧腕部，做向上抬举肩膀的运动，反复10次。
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