免疫力跟性别有关！男性老的更快？

一说到疾病，必然想到免疫力。从一出生，我们就在为抵抗疾病、获取免疫力而努力：

打疫苗是主动获取免疫力的最佳方式；

吃饭、睡觉、运动也都是为了茁壮成长、提高与疾病抗争的战斗力。

看不见、摸不着的免疫力

到底是什么？

免疫力是人体自身抵御外来入侵的病毒、细菌、体内突变细胞等等的能力，使自己保持身体健康的能力。

但是对于免疫力的理解，每个人都有不同的看法：

奶奶们认为好好吃饭就能提高免疫力；

妈妈们认为补充蛋白粉就能提高免疫力；

年轻人认为免疫力取之不尽，用之不竭……

其实免疫力与血液中含量最丰富的中性粒细胞密切相关。最近的一项研究也为我们打开一道深入了解免疫力的大门。

中性粒细胞是先天免疫吞噬细胞，在免疫防御中起核心作用。中性粒细胞在血液中含量最丰富，占白细胞的50~70%，是抵御感染的“第一道防线”。

这个研究从骨髓中性粒细胞生成的转录组学、代谢组学、脂质组学和表观基因组数据集分析得出性别和衰老与免疫力的关系。

免疫力，男女有别

研究发现，雌雄小鼠的中性粒细胞在抵御感染时工作方式不同。

雄性小鼠的中性粒细胞更倾向于释放出杀毒粒子，杀死病原体。

雌性小鼠的中性粒细胞捕获病原体更多的是通过一种叫做NETosis的方式（细胞向外排出染色质，形成一张网，诱捕并杀死病原体）。

因为在NETosis活性较高的情况下，免疫系统可能会攻击健康细胞。这便解释了为什么女性更容易患类风湿关节炎等自身免疫性疾病。

研究还发现，与女性相比，男性的中性粒细胞随年龄增长发生更多转录变化，意味着男性中性粒细胞更容易衰老。因此，性别对免疫反应的影响应该被纳入疾病治疗中必须考虑的一个因素。

衰老时的免疫状态

老人和小孩免疫力较低，需格外关照

小孩免疫力低，是因为免疫器官还处在发育阶段，缺乏各种免疫球蛋白、微量元素等物质。

可是，老人为什么免疫力低下呢？

与年轻相比，老年时身体出现系统性免疫功能障碍和慢性炎症，中性粒细胞的功能也出现失调。

中性粒细胞“老化”： 随着机体的衰老，中性粒细胞的染色质代谢发生变化，使染色质组织呈现压实或“超收缩”状态，表现出蛋白质稳态的丧失，应对感染的能力减弱。

中性粒细胞更新慢： 衰老后，由于胞吞作用导致清除率降低，“衰老”中性粒细胞积累，“年轻”中性粒细胞相对减少，因此，对抗炎症、凋亡等方面的功能减弱。

这就解释了为什么老年人的免疫力比较低。当然，以上所有的变化都是衰老过程中基因参与共同调节的结果。

免疫力高低与否，如何判断？

医学检查

如果身体出现不适、有一些突发的症状，考虑与免疫系统相关的疾病，可以通过免疫检查来做辅助诊断，包括免疫五项检查、补体C3、C4等补体的检查、免疫细胞及各种淋巴因子的检查。

自我预判

免疫力低下的人往往会有反复感染、经常发烧、口腔溃疡、疲劳乏力等表现。

注意：感冒并不能说明免疫力不正常，可能是短暂的下降，通过休息、饮食调节等可以恢复。

如何正确提高免疫力？

我们经常能看到一些以提高免疫力为主要功能的保健品和补品，它们的功能是否与宣传的一致，可能还需要衡量。但是在日常生活中，改善免疫力可通过以下几点来实现：

1、均衡饮食永远的神

均衡饮食主要是保证全面、适量的营养素的补充，保证人体每天所需的碳水化合物、脂肪、蛋白质等能量来源，还有各种维生素、纤维素及微量元素的摄取。

2、不让免疫系统熬夜

研究显示，免疫系统受昼夜节律控制，身体抗感染能力在白天和晚上也不同，睡觉时间最弱。因此保证睡眠、不要熬夜、尊重“免疫系统的生物钟”，是改善免疫力的重要方式。

3、劳逸结合、适量锻炼

强度过大的工作负荷可能会使身体免疫力短暂下降，长此以往，疲劳的身体必然导致免疫力失衡。因此，每个人都要注意劳逸结合，适当放松。

另外，适当的锻炼不可少，免疫力较差的老年人和肿瘤患者更需要通过适合自己的锻炼来增强自身免疫力。

参考文献

[1]Multi-omic profiling of primary mouse neutrophils predicts a pattern ofsex- and age-related functional regulation. Nat Aging (2021).

[2]The microbiota coordinates diurnal rhythms in innate immunity with the circadian clock. Cell. 2021 Jul 21:S0092-8674(21)00827-8.