210108【每日一素】10道美味家常菜,好吃又营养,天天吃都不腻~
你要相信，你生命里遇到的每个人每件事，都有它的意义。有些人教会你感恩，有些事教会你成长。哪怕只是你生命中最微不足道的小事，也有它不可替代的价值。至少在曾经某个时刻，你明白了生活，你懂得了自己。早安！
黑木耳、胡萝卜、青椒、毛豆
1.黑木耳泡发去杂质、胡萝卜切片、青椒切片。
2.锅内下橄榄油，毛豆入内爆炒后加少许水加锅盖焖一会儿。(亦可转中小火煎，直到外皮变得有稍许焦黄色，这样比加水煮的毛豆更香，可试试看)
3.依次放入胡萝卜，黑木耳略炒。
4.最后放入青椒炒后，加一点水转大火焖一下即可出锅。
葫芦、油面筋、毛豆
1.葫芦去皮后剖开去籽，然后切成片;
2 .油面筋用热水泡软;
3 .炒锅烧热后加入油烧热，下毛豆煸炒;
4.煸至毛豆变色，下葫芦片煸炒一会;
5 .加入油面筋，加盐调味，加适量清水盖上锅盖大火烹煮5分钟左右;
6.至葫芦变软呈透明状，加入蘑菇精炒匀，淋入水淀粉勾薄芡即可。
香菇、青红椒
1.香菇洗净切成条片状，青辣椒、红辣椒洗净去蒂去籽，切细长条块
2.中火烧热平底锅，烧至五成热时，放入植质黄油
3.再将香菇、青红辣椒入锅翻炒片刻，加生抽，黑糊椒继续翻炒断生。
4.最后调入盐、白糖、蘑菇精出锅即可。
青豆、萝卜片
1.起锅热油，入青豆翻炒。
2.加绵白糖，放入萝卜片翻炒。
4.倒入适当味极鲜、醋、盐，翻炒。
5.用水淀粉勾芡即可。
百合、西芹、胡萝卜、腰果
1.百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，胡萝卜切小薄片。
2.锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。
3.将油倒出一半，剩下的油烧热放入胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟。
4.放入百合，盐，砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出,洒上放凉的腰果即可。
黄心菜
1.黄心菜洗净，一层层拨开掰成大小适中的片。
2.锅中放入一小勺色拉油，烧热放入黄心菜，翻炒片刻，调入盐吧，当锅底微微出水的时候，加入小勺白糖，再翻炒2分钟即可出锅。
包菜、胡萝卜片
1.锅内热1又1/2大匙橄榄油，放入包菜及胡萝卜片。
2.加入2大匙清水，盐，铁锅水放多些，不锈钢锅可少放水，或不放水。
3.煮至包菜叶变软时，加入香水芹菜。
4.再混合均匀即可起锅。
黄豆芽、香干、红椒
1.黄豆芽去根，洗净。香干切成长条，红椒去籽切成细条
2.锅内冷油，放入豆干
3.小火煸炒至豆干出香味，变的略硬。
4.放入豆芽。
5.紧接着放入红椒丝，及生抽1又1/3大匙砂糖1茶匙。
6.大火快炒，用筷子把所有材料混合，约1分半钟即可出锅。