#石家庄疫情#【居家隔离心理建议】[心]...

#石家庄疫情#
【居家隔离心理建议】
[心]1.保持良好心态，
多看积极乐观的影视剧，不看悲剧不看恐怖片；

[心]2.多看医务人员和志愿者积极工作的报道，不看消极抱怨的信息；

[心]3.与乐观积极的亲朋好友多聊天，获得积极温暖的支持，不和消极悲观的人哭诉；

[心]4.拿2020年做参照，增加春暖花开一切会恢复正常的信心；

[心]5.不熬夜，建立早起早睡的生物钟；

[心]6.营养均衡，每日确保吃到优质蛋白和新鲜果菜。

文/季潇华
催眠治疗师 创伤治疗师 心理咨询师
#聊聊心理#