孩子身高几岁就“定型”？这个年龄是分水岭，过了是高是矮难改变

身高是一个人的加分项，孩子拥有一个理想的身高，也是多数家长的想法，家长给孩子喝牛奶、吃钙片，就是希望孩子身高再长一长。殊不知，孩子的身高有一定的发展规律，等其发育到一定程度就不会再长了，这也就是“定型”。

*担心孩子身高定型，宝妈求助专业医生

王阿姨的儿子今年14岁了，可是孩子的身高只有1米6出头，班上不少女学生的个子都比他高，孩子自己也感觉很沮丧。而且王阿姨听邻居说，孩子一般到16岁左右身高就定型了，听到这个消息，王阿姨彻底慌了神。

担心孩子不会再长个，为了孩子的未来，王阿姨决定带儿子去医院查体。检查后，医生表示14岁是身高发育分水岭，超过这个岁数孩子的身高发育速度减缓，好在孩子骨骼线还没有闭合，个子还有得长。

但医生最后提醒了一句：“大多数男孩的身高是在18岁以后才定型，但不排除骨骼线提前闭合的情况，若孩子在18岁还没有达到1米7，那么注定长不高了。”

对于男生而言，骨骼线闭合的时间与身体发育完成时间基本相符，其骨骼线大概在18岁左右闭合。一般来说，孩子1-5岁，每年平均增高7cm；6-9岁，每年平均增高6cm；10岁-18岁，每年平均增高4-5cm。

*儿童身高生长的三个增长期，每个都很重要

1、6-10岁：平稳增长期

6-10岁孩子的生长速度相对恒定，每年都会长6厘米左右，其中男孩身高平均每年增长6-8厘米，女孩明显平均增长6-7厘米。最重要的是，在此阶段，孩子身高生长增长必须每年＞5cm，不然视为发育迟缓。

2、11-14岁：增长快速期

进入12岁以后，也就是孩子进入青春期，此时也是其身高增长速度最快的一个时期。一般来说，男生增速最快那一年能长10-12厘米，女生则是10厘米左右。

3、15-18岁：缓慢增长期

过了14岁，孩子腿骨骨骼线慢慢进入闭合状态，生长发育呈缓慢增长趋势。而且随着年龄的增长，孩子身高增长愈发缓慢，孩子18岁左右骨骼线开始闭合，身高也就基本定型。

家长要时刻关注孩子的身高变化，对照身高发育标准表，在孩子骨骼线闭合之前，抓住机会帮孩子再长高。

*孩子怎样才能拥有一个理想的身高？

1、保证充足的睡眠

生长激素能促使组织中蛋白质合成和软骨细胞增生，与孩子身高增长密不可分。加上人体夜间分泌的生长激素是白天的3倍，生长激素在晚8点后达到高峰值，因此孩子最好在晚8点左右就开始入睡。

2、坚持适当的运动

众所周知，生命在于运动，孩子长高当然也离不开运动。比如篮球、跳高等户外运动能使孩子纵向发展，接触一些紫外线也能帮助合成维生素D，每天最好保证1小时以上的活动时间，有利于促进孩子骨骼生长。

3、坚持均衡饮食

对于青少年的饮食，我们提倡均衡营养，合理膳食。钙质是长高必须的营养素，维生素D能促进钙质吸收，家长除了保证孩子的肉、蛋、奶摄入，还应尽可能提供不同种类的食材，注意维生素D和钙质的补充。