为什么说鱼腥草是“害人草”？吃鱼腥草对人体有什么影响？

导语：每个人都希望自己拥有强健的体魄，经常会尝试养生，希望通过养生的方法增强体质，避免身体出现疾病。

最近几年，流行的养生方法非常多，比如食疗养生，运动养生等，通过这些方法，能够增强机体的免疫能力。

而有些老年人爱喝茶，其实茶叶当中也含有营养物质，可以为身体提供营养。

尤其是很多老年人在养生的时候，喜欢用鱼腥草泡水喝，其实鱼腥草属于一种野菜。

这种野菜一般生长在我国的南方地区，北方人见到的比较少，而且在南方的田野、农村地头，都可以看到。

对于很多南方人而言，经常用来泡水喝，其实这种野菜对身体的好处是比较多的。

鱼腥草可以制作成中药材，含有特殊的成分，是其他蔬菜所没有的，可见它的养生价值很高。

但是也有一些人认为，经常用来泡水喝，会危害身体健康，有人认为它的有害物质非常多，会造成身体容易患上癌症。

01一、吃鱼腥草到底是好是坏？

而也有一些人认为它是害人草，其实根据有关专业人士的检测，鱼腥草中不含有毒物质，所以对身体也没有危害。

尤其是有些人的身材过于肥胖，可以用来泡水喝，因为其中马豆磷酸含量比较高，进入人体之后，可以帮助身体分解脂肪以及热量，有利于减肥瘦身。

平时食用的时候应该控制好量，如果食用过多，这种物质对身体也会有一些小的伤害。

对于正常人而言，如果吃鱼腥草的话，能够加快身体的新陈代谢，提高血液循环，有利于促进身体健康。

鱼腥草还具有防癌抗癌的作用，经常用来泡水喝，可以修复癌细胞，对于癌症患者而言，平时不妨多吃，对身体健康有很大的帮助。

其实很多医生不建议泡水喝，因为经过高温以后，会造成营养成分容易流失，对身体起不到养生的效果，所以在平时可以凉拌着吃。

02二、如何保养身体？

1、坚持运动

生命在于运动，通过运动可以提高身体的免疫能力，能够对抗外来的细菌和病毒，避免身体出现疾病。

在运动的过程当中，还可以提高身体的肺活量以及心肺功能，加快新陈代谢，帮助身体代谢毒素以及垃圾，减轻身体负担。

2、规律作息

人一生有1/3的时间是在睡眠当中度过的，所以对身体的健康特别重要，可以保证器官的修复，促进身体正常运转。

尤其是到了晚上的时候，一定要避免熬夜，保证睡眠时间充足，可以改善精神状态，使身体更加有活力。

3、调整饮食

平时也要注意调整饮食结构，尽量少吃大鱼大肉，也要避免暴饮暴食，应该选择清淡的食材。

尤其是对于老年人而言，平时应该多吃蔬菜，水果，粗粮等少吃主食，要少吃高油腻、高脂肪类的食物。

有些老年人在平时特别喜欢吃甜食，而这会造成衰老速度加快，容易使得血糖升高，引发糖尿病。

平时养成多喝水的好习惯，喝水可以补充身体水分，帮助血管细胞恢复。喝水时加点青钱柳牛蒡茶，对降血压，血脂，血糖，养护心血管都大有好处。

青钱柳牛蒡茶是由青钱柳、玉米须，决明子，葛根等有助于降压消脂的食材，组合搭配而成。

结语：鱼腥草对身体的健康是有好处的，但是在食用的时候，尽量不要泡水，可以选择凉拌吃，在食用的时候也要避免食用过多，否则造成脾胃受损，消化功能下降。