祛湿,不要再'单恋'薏米了,这4味药才是真正的'祛湿大师'
在中医的理论上,湿气是人体的邪气,人体一旦堆积了过量的湿气,不光会导致体内正常的新陈代谢,导致各种毒素在体内不断堆积,还会影响影响到身体器官的正常运作,导致疾病出现。炎热的夏季,湿气是人们的最大劲敌,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。
那么湿气具体会有哪些表现呢?
油腻
我们现在所说的油腻中年男女,大多都是因为湿气积累过多导致的。他们早上洗漱完,到下午就一脸油腻了,头发都需要一天一洗。
塘沽
日常生活中可以观察一下自己的大便情况,伤寒杂病论中有说,湿重则塘沽,意思就是说,湿气过重,大便不成形,而且容易粘在马桶上,很难冲洗。
萎靡
早上起床困难,起床后一上午也会没精神,对什么都提不起兴趣,这就是脾虚积湿,而早上阳气不足化解不完导致的。
肥胖
十胖九湿,很多人说喝凉水也能长胖,其实那就是湿气在作怪了,除了天生的基因外,大部分人减肥失败,或者成功后又反复,就是因为减肥前没有去湿。
舌苔
舌苔是最容易反馈五脏六腑情况的,湿气重,舌苔一边表现为白腻(寒湿)或者泛黄(湿热),严重的话还会有齿痕。
如果你没有任何重大疾病,却出现了上面一种情况,那可能就是湿气在危害你的身体了,你需要及时祛湿了。
我们来思考,湿气的本质是什么?
湿气的本质是脾胃的运化出了问题。脾胃的运化相当于什么?相当于西气东输工程,相当于南水北调工程,把多余的资源送到需要的地方。如果脾胃运化不好,该有的津液没有,不该有的津液有了,很多人湿气满满,却口渴得要命。因此,祛湿还是要回归到脾胃调理上。
单一的食药材对于祛湿,健脾而言都是非常有帮助的,但是所能达到的还是有限的,将以下四种组成又加以薏苡仁、藿香等(制作成红.薏茯.湿饮,不仅对内改善脾胃,还能对外消除症状,头晕、精神差口臭、便溏等等能有效缓解)。
四味药祛湿常用,助你赶走湿气
1、苍术
为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿,味苦也能化湿,故祛湿力较强,湿浊去而脾运健,故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等,常与厚朴、陈皮等同用。
2、绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药,在春湿夏暑时常入药入汤,它价格十分便宜且随处可见,但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄,尤善治三焦湿热,以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
3、砂仁
砂仁昧辛,性温,归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通,气味芬芳,其化湿醒脾,行气温中之效均佳,古人视其为醒脾调胃的、要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用,尤其是寒湿气滞者最为适宜。
4、白术
白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。。'《主治秘要》云:'性温味微苦,气味俱薄,浮而升阳也。其用有九:温中一也;去脾胃中湿二也;除胃热三也;强脾胃、进饮食四也;和脾胃、生津液五也;主肌热六也;治四肢困倦,目不欲开怠惰嗜卧,不思饮食七也;止渴八也;安胎九也。'
教你1个食疗方,助你赶走湿气
砂仁粥
【材料】砂仁用量为4颗,粳米100g
【做法】放一起煮粥即可,。砂仁既可以捏碎也可以整颗放入煮。
【注意】暖脾胃,化湿行气消胀,尤其适用于小儿食欲不振,消化不良。不过不过呀, 晚上容易盗汗、内火比较旺盛,舌苔黄腻的人,就不太适合食用砂仁啦。另外,砂仁虽然是比较温和的中药材,但是每次的用量还是要有所控制,每次3-6克就差不多咯。