【新知】科学解析——如何才能把人“按”出去？

本文是以太极十三势中的“按”劲为主，兼顾推手时常用到的基本技巧，从力学的角度来分析其劲力来源与运用，希望能厘清其中的许多疑点，有助于增进各个阶段的习练者对太极拳的了解。

　　借了解太极拳的通性，减少对过多招式的倚赖，学习者可以减轻疲于拆招学样的负担，体会真正的太极艺术的实质。招式不贵多，贵在通晓力学的运用，知而后行。

　　太极拳的“按”不是“推”。因为在“按”的动作中，并没有屈肘 和伸肘的动作，而是配合后脚向下踩，在重心向前转移的同时，将肩胛 关节的肌肉群至指关节视为一个曲杆，随着身体重心的移动“撑”出去，而不是好几个关节各做各的。

　　推手原叫作“擖手”，见于陈鑫所著的《陈氏世传太极拳术》；杨家 早期称“推手”为“揉手”“搭手”“靠手”。反而现在称“推手”有悖于太极拳的精神，似乎称为“揉手”较合乎本意。

英文承袭了此项错误，将“按”翻译成“push”，推手为“push hands”，造成学习者用手来“推”的错误观念，令人遗憾。应还其本来意义，改译为“press”！

在练习“按”法时，学生首先遇到的难题是如何去除心中的“推” 念，即很想知道这一“推”，能不能将对方“推”倒。如若抱持此念， 无形中肘关节一伸，这“按”字诀就走了样了。心里有了把对方推出去 的欲望，反而适得其反。忘记手的存在，意念集中在脚底涌泉穴，全身重量都集中到后脚，此时用力伸大腿，在不让重心浮起来的前提下，让重心往前移，肩关节自肩胛骨至指关节视同一个曲杆，力由脊（肩胛关节）发，自然产生拔根之力。当重心落到后脚，屈后大腿和后膝时（蓄劲），吸气；当后脚用力下踩，重心前移时，呼气；假想气由脊柱两旁，经肩膀、肘部、腕部，直通指部，使运动神经同步运动“气”所经过的肌肉。

完美完成了的各肌肉群的协调动作，才是真正的太极拳“按”劲。 这是绝非只靠手就可以完成的精细动作，所以郑曼青说：“太极不动手， 动手非太极。”

在任何情况下都应注意肘关节的前、后角度应保持“V”形。等于或小于 90°时，则肘关节的作用基本上消失，肩关节与手掌间的距离过短，发放对方形同用身体推出对方一般，这是不对的。相对的，肘关节也不可伸直，否则肩部三角肌、冈上肌、肱三头肌等变僵，肩膀即失去其灵活性。

在重心后坐时，目光透过鼻尖，监视对方任何可能的潜在动作；施以按劲时，目光焦点应穿过对方身体，由视神经提供目标资料给大脑，以便指挥运动神经、发动相关肌肉群，在目标一致的情况下，使肩关节自肩胛骨至指关节像一支箭般朝同一方向射出。

“按”可为长劲或短劲。长劲可将人连根拔起，使其飞落数尺之外。短劲可用来震人内脏，也可作为引劲。短促的震动，使对方紧张而向前 顶阻，此时可借机将对方往我后方丢出，即所谓“有前即有后”的诱敌战略，也是日本柔道常用的手法之一。

当对方马步下沉、重心极低时，我可以用“按”的短劲向下震动其身，使其因重心下降而不得不起身，此时我们就可趁机反向将对方往上拔根，即所谓“如要向上，即寓下意，若将物掀起，而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无碍”。

本文摘自《借力——太极拳劲力图解》

戴君强

太极拳师郑曼青第四代弟子，北京中医药大学针灸专业、上海中医药大学针灸研究所进修，加拿大中医学院讲师，加拿大中医师公会会员，加拿大针灸医师总会会员，美国TAI’CHI专栏作家。

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