【肾脏的功能】排出血液里的毒素，维持体液和电解质平衡

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这是“自然疗法资讯”的第  299  期文章

编辑 | 施慧

摘要

《健康与回春之秘》

作者：安德烈·莫瑞兹

出版社：台湾原水文化

肾脏最重要的责任，是维持血液的纯净度

肾脏是身体的主要“药剂师”。

它们不止会透过尿液排出身体的废弃物和过多的体液，还能维持盐钾和酸的精准平衡。

对于这样一个较小的器官来说，这些工作还真是不少。

肾脏制造一种荷尔蒙——红血球生长素，顾名思义，它能刺激红血球的制造。

其他的肾脏荷尔蒙有助于调节血压和钙的代谢。肾脏甚至能使控制组织生长的荷尔蒙同步化。

当肾脏受损，则身体其他器官，也会跟着受损。

01

肾脏淤堵，造成肝脏压力过大 

肾脏最重要的责任，是维持血液的纯净及健康，并维持体内适当的液体平衡。为了完成这个庞大而复杂的任务，肾脏必须维持监控正常的血流量，并过滤出正确的尿量。

但是很多因素会干扰这个机制，并且造成肝脏的阻塞。

这些因素包括过度刺激、脱水、疲倦、过度饮食、摄取高度精制的食品、胆结石、血压不稳、消化问题（尤其是便秘）、处方药或者麻醉药，以及维他命营养补充品。

当肾脏无法从血液中分离出必要的尿量，一部分的尿液会在身体里循环，因而在血管、关节、组织和器官中累积废弃物。

这使得液体和废弃物被困在身体里，并开始堆积，最后的结果就是水肿和尿毒症（毒性副产物过度负荷）。

很多皮肤疾病，强烈的体味，手心和脚掌出汗，水分滞留，淋巴阻塞，腹部肿胀，体重快速增加，虚弱，高血压和其他毛病，很大程度都是因为肾脏里阻塞的尿液废弃物，例如胆沙和结石造成的毒性血液所致。

02

肾结石会影响肾功能

肾脏里的结石，一开始是微小的结晶，最后却变成大如鸡蛋，那些微小的结晶因为太小，无法被X光侦测出来，而且因为它们不会造成疼痛，所以很少被注意到。

然而它们可以增大到成为足以堵塞流经细小肾脏血管的液体。尿液有些成分在正常状态下可溶于尿液里，但是当它沉淀下来时，肾脏里的结晶和结石就会形成。

而当这些小粒子数量过多或尿液浓度太浓时，肾脏里的结晶和结石就会形成。

而当这些结晶的粒子或者结石通常具有非常锐利的边缘或者尖角，当它们随着尿液被肾脏释放出来时，可能会在前往膀胱的途中，切割到弄伤到尿液管道（输尿管）的管壁。

这些微小的肾结石会造成腰部或者下背的疼痛，也许还会出现血尿，往下延伸至腿部的疼痛，大腿的麻木，以及排尿困难等情形。

大部分的结晶或者结石，都源自肾脏，虽然有一些，也会在膀胱中形成，如果大颗结石进入了两条输尿管中的其中之一，排尿就会受阻。

肾结石会导致严重的并发症，例如肾脏的感染或者衰竭。不论阻塞是发生在肾脏的哪个部位，都会妨碍它移除化学物质，以及调节水分的能力。

肾脏各种功能可能会分别受影响，所以即使已经有明显的肾脏疾病，尿液的输出，可能看起来都还是正常的。

03

如果肾脏无法移除所有的尿酸

它的浓度就会升高

与形成结晶或结石相关最普遍的溶解物，就是草酸盐、磷酸、尿酸盐、尿酸和氨基酸胱氨酸和半胱氨酸。这些溶解物可因为各种不同的理由而形成8种不同的结晶，或者结石。

含有大量草酸的食物或者饮料，会造成草酸盐结石，一杯普通的茶（非绿茶或者草药茶）大约包含20毫克的草酸，已经远远超过肾脏所能排出的。

一开始，身体用钙来中和这种酸性，而这么做，让草酸变成了草酸钙。如果喝茶变成了一种习惯，肾脏里任何过多的草酸钙都会以微小结晶体的形式被丢弃。

巧克力、可可饮品和巧克力冰淇淋也含有高度草酸。过去和现在经常摄取这些食物的人，肾脏里可能形成草酸结石，尤其是小孩子，因为他们的肾脏还很小，而且十分柔软。

而且如果你每天摄取超过200毫克的维他命C，有一部分也会被转化成草酸。除了非常小部分会真正为身体所利用，其他的，都会从肠道和尿液中排出，维他命C并不是那样无害，尤其是人工合成的形式的维他命C。

尿酸的结晶会形成另一种肾结石，尿酸是一种由食物中的嘌呤成分所形成的废弃物。动物和鱼类等蛋白质都会产生尿酸的食物。

一旦这些蛋白质在肝脏中分解，尿酸就会被传送到肾脏并随着尿液排出。如果肾脏无法移除所有的尿酸，它在血液中的浓度就会升高。

结果就是，多余的尿酸首先会被丢弃在身体里那些循环最差、氧气供应最少的区域，也就是脚指头或手指头。

脚趾或手指里的尿酸和其他有害物质等废弃物，会令关节僵硬、僵直、且无法弯曲（可检查你脚上的小脚趾头，它特别能显现出膀胱的健康状况。）

高嘌呤的食物包括：

1、茶           2、牛肉          3、培根            4、牛舌

5、鲤鱼       6、鸡肉和鸡汤   7、鳕鱼          8、鸭肉

9、鹅肉       10、大比目鱼    11、沙丁鱼     12、动物肝脏

13、动物肾脏   14、动物心脏  15、肉类萃取物  16、浓缩肉汤

17、肉汁      18、扇贝        19、鲱鱼          20、胡瓜鱼

21、鱼卵      22、肝酱         23、肉汤         24、猪肉

25、兔肉      26、羊肉         27、贝类         28、鳟鱼

29、火鸡      30、小牛肉      31、酵母         32、小牛/羊的胸腺

33、鯷鱼       34、扁豆

04

磷酸结石的形成是因为吃了太多高磷酸的食物

正常情况下，无论废弃物时储存在身体里或者身体外，都会有细菌出现来将它们分解。

据此，体内所有的尿酸废弃物会吸引某些特定的有氧细菌，以将这些废弃物分解成氨。

如果这些以尿酸结晶为生的细菌，大量入侵这些堆满废弃物的组织，就会形成发炎和疼痛。痛风和关节的问题是这种非自顾性的“清洁反应”的最常见症状。

脚指头里的尿酸结晶，其成分就与肾脏里尿酸结石相同。类似的情况也可能发生在脚后跟，足根骨刺乃是因为尿酸及各种磷酸的废弃物造成。

尿酸吸引细菌，导致疼痛，而磷酸则是造成结构硬化的原因。因为肾功能不良而造成脚或脚踝的肿胀和水肿，就可能伴随这种状况。

如同前面讨论到的，肾脏和肾上腺调节全身的水分和盐分。

如果它们的功能因为肾结石而减损，则你的身体会将水分保留在你的双脚、双腿、腹部、脸部、手臂和器官里。

很多肾结石的形成，都是因为饮水不够 ，或者摄取了像是肉、人工甜味剂、糖、酒精、茶、咖啡和汽水等具有脱水效应的食物或饮料所造成。

抽烟或看很久的电视也会对身体造成脱水效应，并让尿液变得过度浓缩，这会增加尿液里的物质沉淀。

吃了太多致酸的食物，例如肉、鱼、乳制品、烘焙产品、糖果、糖等，迫使身体释出许多珍贵的矿物质，因此改变了尿液的PH值（酸碱平衡）。

这不但造成体内，尤其是骨头和牙齿的矿物质匮乏，更将正常是酸性的尿液滤出液变成碱性。在碱性尿液中，会造成磷酸在内的物质沉淀。

磷酸结石的形成，特别是因为吃了太多高磷酸和低钙的食物，例如肉类、加工过的早餐谷物片、面包、意大利千层面和坚果，以及所有的碳酸饮料。

这些高度酸性的磷酸会烧灼柔软的肾脏，而为了中和它们，身体会从骨头和牙齿里分离出额外的钙质，并尽可能地利用它从绿色蔬菜等植物中摄取到的镁。

如同先前提到的，中和一罐汽水的酸性，必须用掉两加仑的水。所以为了你的肾脏好，不要喝饮料或者汽水。

05

过多的精制盐也会造成肾结石

同时也请注意，饮食中过多的精制盐氯化钠（调味盐）会让让人易于形成肾结石。

除此之外，你的身体无法摆脱每一公克氯化钠，你的身体都得动用23倍的水分来中和这个盐分，这会导致液体滞留、橘皮组织、关节炎、痛风、风湿和胆结石。

这对以快餐食物为主的人（90%的美国人）来说是一个非常重要的问题，因为这些食物含有非常多的调味盐（非常毒）。

美国人平均每天摄取4000到6000毫克的氯化钠。但是未精致的盐不会产生同样的效应。事实上，真正的海盐是非常必要的营养，少了它，身体将会严重生病。

06

肾脏有结石的征兆

超过2000万的美国人患有肾脏病，这些疾病包括尿道感染、肾结石、肾脏癌、多囊性肾病、肾病症候群以及基因遗传疾病。

肾脏非常努力地试图让血液没有有毒物质，例如铅、镉、汞以及其他重金属（虽然它们事很难被排除的）。

肾脏也维持液体和电解质平衡，并调节心脏产生压力来迫使血液流经它们的过滤系统。

肾结石会严重妨碍这些重要功能，并进一步增加重金属累积在体内的机会，提高整体的毒性。这会造成感染高血压、心脏病、大脑疾病、癌症以及其他的不平衡状况。

当你的肾脏或膀胱有结晶或者石头时，会出现以下征兆：

1、眼睛下方有深色或发白

2、眼睛浮肿或肿胀，尤其是早上时

3、眼睛下方或周围有很深的皱纹

4、眼睛底下有小颗的白色、深棕色或暗色的小疙瘩，当你把该处的皮肤往颧骨的方向拉时，可以感觉得到看到

5、上眼睑遮蔽

6、下背慢性疼痛

7、双脚或双腿肿胀

8、持续性的恐慌或紧张

修复肾脏的资料：