维生素b12的作用及功能是什么

部分人有挑食的习惯，体内的营养物质缺乏会引起身体不适。有些人体内缺少维生素b12，会影响视力水平，出现视力下降的情况，看东西比较模糊，很多人对维生素b12并不了解，也不知道具体的作用及功能。

维生素b12能够促进体内红细胞的生长，避免出现贫血的现象。神经系统异常的患者，适量地补充维生素b12，可以维持神经系统的正常功能，减少患有神经性疾病的风险。怀孕期间的女性将维生素b12和叶酸一起服用，可以促进叶酸的吸收，以免出现胎儿发育畸形的现象。正常人适当地补充维生素b12，可以提高睡眠质量，有助眠的作用。

维生素b12还有增强记忆力的作用，青少年适量地服用，有助于提高学习能力。内心烦闷的人适量补充维生素b12，能够消除烦躁不安的情绪，使注意力集中。婴幼儿适量补充维生素b12，可以促进体内蛋白质的合成，有助于孩子的生长发育。

患有脊髓炎的人服用维生素b12，有助于缓解病情，促进身体康复。爱美的女性经常补充维生素b12，还能淡化脸上的斑点，有美容养颜的作用。月经不调的女性补充维生素b12，可以促进月经周期的规律，促进女性身体健康。