一个人在家如何练习舞蹈？怎样才能提高练舞动力？
如何提高学舞练舞的动力？一个人在家怎么练习？
如果你也有这样的疑问，那就收藏好今天的专栏吧~
本期专栏重点
★ 如何提高学舞练舞的动力？
★ 一个人在家怎么练习？
★ 自学舞时需要注意哪些问题？
关于解答
如何提高学舞练舞的动力？
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❶ 细化学舞练舞步骤
你是不是也有过这样的情况？比如说今天打算练舞，但并没有规划好要练习目标和时间，因此你会感到迷茫，所以不去行动。
如此看来，在练习前，我们一定要细化到每个步骤，比如9点到10点，我要练习体能，10点到10点半，我要练习软开等等，这样会大大提升你的练舞效率哟~
❷ 减少任务开始前的压力
很多同学给自己定练舞目标时，往往定的很宏大，“我要练够5个小时”，“我一定要扒完一支舞”等等。
其实这个行为是不可取的，这样是会给你造成更大的压力，可能你连第一步都没有开始，就已经放弃了。
❸找到清晰的目标
最后一点就是我们要有一个明确的目标，比如你练习舞蹈是为了什么？是为了提升自己的舞技，还是单纯的想把这支舞给练习好。
只有找到这个清晰的目标后，相信你自然而然的会朝着这个目标前进。
一个人在家怎么练习？
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动作1：跪坐后，两边膝盖朝斜前打开，手指头向前爬，让背脊得到充分的拉伸，适合新手同学。
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动作1：开始前一定要注意把脚背充分的活动开。
动作2：练习勾脚，主要勾2个部分，第一个是脚尖，第二个是脚背。
动作3：跪脚背，跪的时候，后面的2个脚后跟一定要并拢。
动作4：压大脚背，把重心大脚趾上面往前跪，不要往后扣。
动作1：头部拉伸，下巴低头贴锁骨，抬头把肌肉进行拉伸。
动作2：躺地练习，双腿膝盖主动向回弯曲。
动作1：拉伸手指肌肉或者握拳，让手指得到放松。
动作2：做兰花指动作，注意是中指和大拇指靠拢，并且手指头的走向是往下的。
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