大寒,一年中最冷的节气,宜防3寒,按2穴,不懂规矩要吃亏!

俗话说,“大寒大寒,防风御寒”。大寒是一年中最寒冷的日子,也是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的日子。所以为了我们的身体健康啊,张焕建议大家一定要防好这三寒!

一防腰寒

中医常说腰为肾之府,腰眼居于“带脉”,就是肾脏的所在部位。那要想肾健康啊,保护好腰部是关键!而肾脏喜温恶寒,因此经常搓腰才能避免腰部受寒,起到温煦肾阳,畅达气血的作用。

搓腰的动作很简单,先将双手搓热,然后紧按腰眼处,放置片刻后用力向下搓至尾闾部位即长强穴。每次做50~100次,每日早晚各做一次就可以了。

二防肺寒

咳嗽、流鼻涕、风寒感冒是冬天最常见的健康问题。要是症状较轻的,可以食用一些辛温解表、去寒宣肺的食材进行调理,比如大枣、红薯、核桃、板栗等。

此外,大家也不妨按摩一下华盖穴

华盖穴位于胸部当前正中线上,平第一肋间隙处。每天用双手的中指,同时用力揉按此穴位,揉按1~3分钟就可以了。

要知道,华盖穴具有宣肺止咳,清咽利喉的功效。每天揉按此穴位,就可以治疗缓解咳嗽、哮喘、扁桃体炎等病症。

三防脚寒

俗话说,寒从足下起,“寒为阴邪,下先受之”。那为了避免脚底受寒,我们就要多泡泡脚。

每天用40°C左右的热水泡脚,浸泡时间呢为20~30分钟。泡完脚后再用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟就可以了。

经常泡一泡脚可以使血液循环加快,经络畅通,排出体内寒凉,提高免疫力。

最后,张焕希望大家勤洗手、多吃高蛋白食物,出门记得做好防护!毕竟在这个疫情还未彻底消散的冬天,保护好自己才是最重要的!

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