最帅的高以翔英年早逝：人在什么情况下才会猝死？

琴深如海绝对原创的文字精神，笔随心，文随情，不从俗，反抄袭。人生的意义，不是得到了什么，而是为世界留下了什么。

Saying:艺人高以翔年轻而帅气的生命陨落，留给我们对健康生活的思考。

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文/如海

高以翔心源性猝死了。一个1米95的帅哥，3个小时人就没了。

高以翔，台湾艺人，35岁，2016年全球最帅100人排名全球第七，中国区第一。要搞清楚，他不是澳洲性侵入狱的那人，那个人叫高云翔。

今天凌晨1点过，高以翔在宁波录制《追我吧》真人秀节目时，突然倒地，然后被急救车送往医院，凌晨5点左右，高以翔死亡。

一个还算有些名气的明星，靠颜值和不错的口碑混迹娱乐圈，应该是很多人艳羡的对象。天赐的好容貌，饰演的王沥川曾经深入人心，高以翔的人生之路，本该洒脱惬意。至少，一般人都会认为，高以翔至少可以比别的艺人少付出一些，耍耍帅，装装酷，凭借中国第一帅，就可以纵横捭阖，驰骋天下了。

看来谁都不易。高以翔的猝死，有人指责资本的不良，把艺人当作工具；有人疑虑重重：什么时候开始，艺人成了高危行业了；有人不解：经常健身和身材健硕的高以翔，怎么会生命如此脆弱？我听闻浏览信息后，感到讶异：录制节目，居然是在凌晨进行，原来我们看到的跑男光鲜都是表面，星光熠熠的明星穿梭在黑夜里，而那时我们都还在梦乡之中。

明星和凡人，都有着不为人知的苦楚和悲怆。原来，人类的悲欢并不相通。

高以翔的年轻猝死，让我们惊讶的同时，也警醒着世人要呵护自己的健康。所有的欲望和野心，都必须是建立在活着的基础之上。

再写多余的文字也没有意义。逝者已去，空余遗憾。摘录一些关于猝死的干货给大家，愿我们在死亡的恐惧之下，懂得去爱惜自己的身体。

猝死是指没有创伤的情况下，看似健康的人出现不舒服感觉后，1小时内意外死亡。在这种突如其来的死亡中，多数都是高以翔经历的心源性猝死，也就是因心脏问题导致的突然死亡。

年轻人发生心源性猝死，多出现在运动过程中，最常见原因是肥厚型心肌病，其次是冠状动脉起源异常。其他疾病包括扩张型心肌病、预激综合征、特发性进展性心脏传导障碍、长QT综合征及短QT综合征、Brugada综合征（一种遗传性心律失常综合征）。

年轻健康，并不意味着进行剧烈运动就安全。要知道，大约一半心源性猝死者之前没有发现心脏疾病。

还有一点很重要。对于既往健康的人，如果运动中出现胸口疼痛不适，或者与运动强度不匹配的心悸、呼吸困难、疲劳、视物模糊、头晕等症状，一定要马上停下来休息，不能缓解的话及时就医，千万不要硬撑。

以下七类情况容易发生猝死：

1.  熬夜

长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏，如果这时候突然晕倒，没有及时获得救治，极易发生猝死。另外，长期熬夜容易形成血栓，堵塞血管。

2.  抽烟喝酒

吸烟的人发生心梗的风险要比不吸烟的高出3倍，吸烟使心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机；长期喝酒不仅仅是影响肝功能，导致酒精性脂肪肝，最后衍变为肝硬化，还会导致心脏衰竭等疾病的发生。

3.  久坐电脑前

长期在办公桌前工作，或者是上网都属于静态动作，时间久了，血液粘稠度较高，下肢也容易形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重者就会导致猝死的发生。

4.  作息不规律

经常熬夜上网、加班会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调的状态。作息不规律会使得人体内的电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。

5.  打呼噜

打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果睡眠呼吸暂停一次超过120秒，很有可能发生睡眠中猝死。

6.  肥胖

心血管疾病最爱胖子了，肥胖人群几乎把所有心血管疾病危险因素占全了，而肥胖者易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。所以积极控制体重很关键，定期监测自己的身体指数值（BMI），将范围控制在18.5-23.9为正常，BMI=体重（KG）/身高（米）²。

7.  心情抑郁

心情抑郁、精神焦虑等消极心理都会加速心血管疾病的形成，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁的因素。遭遇到烦心的事情或心情不佳时，不妨停下手头上的事情，换个生活方式，改变下现状，也许是个转机。

别被互联网宠坏了懒惰，回归我们的健康的生活方式，不只是为了保命，而是为了提升生活质量。